Comment procéder Crayons Pupilles

Les tractions au crayon sont un exercice pour l'insuffisance de la convergence, ou des problèmes de coordination œil-main. Une étude réalisée par le Pennsylvania College of Optometry et publiée dans "Optometry and Vision Science" a montré que les patients présentant une insuffisance de convergence et qui se faisaient prescrire des tractions au crayon comme traitement amélioraient leurs symptômes d'insuffisance de convergence. Vous pouvez pratiquer des pompes à crayon facilement à la maison pour améliorer votre coordination œil-main et d'autres problèmes de vue connexes.

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Étape 1

Tenez un crayon devant vous à bout de bras. Le crayon doit être vertical, avec la pointe du crayon aiguisé en haut. Le crayon doit être directement devant votre visage, avec la pointe juste au-dessous du niveau des yeux.

Étape 2

Déplacez le crayon lentement vers votre visage pendant que vous vous concentrez et que vous vous concentrez sur le point. Bientôt, vous remarquerez que vous voyez deux crayons plutôt qu'un. Arrêtez.

Étape 3

Examinez brièvement le crayon pour vous reposer les yeux. Concentrez-vous sur quelque chose à l'autre bout de la pièce pendant deux ou trois secondes, puis regardez en arrière le point de crayon où vous l'avez arrêté près de votre visage. Regardez attentivement le point crayon et essayez de vous concentrer pour que la double vision disparaisse et que vous ne voyiez qu'un seul crayon.

Étape 4

Écartez le crayon à bout de bras lorsque vous êtes en mesure de vous débarrasser de la double vision. Si cela prend plus de quelques secondes, détournez le regard et essayez à nouveau. Une fois que vous êtes en mesure de l'accomplir, remettez le crayon à bout de bras et terminez l'exercice à nouveau.

Étape 5

Pousse le crayon pendant 10 minutes, en continuant à déplacer le crayon d'avant en arrière devant le visage. Parlez à votre optométriste si le traitement n'aide pas votre insuffisance de convergence.

Conseils

• Faites les tractions au crayon au travail si vous n'avez pas le temps à la maison.

Avertissements

• Rendez visite à un optométriste pour déterminer si vous souffrez d'une insuffisance de convergence et suivez ses conseils pour savoir si les trousses à crayon vous seraient utiles.