Comment vaincre l'indécision

Également connue sous le nom d'aboulomanie, l'indécision pathologique peut perturber de nombreux domaines de la vie. Alors que la plupart d'entre nous ne souffrent pas d'indécision à ce point, nous pouvons nous retrouver submergés par le nombre croissant de choix offerts dans la vie moderne. Selon le journaliste scientifique Jonah Lehrer, interviewé à la National Public Radio, le cortex préfrontal du cerveau, qui est responsable de prendre des décisions rationnelles, ne peut traiter que sept informations à la fois. Apprendre comment devenir plus décisif implique une volonté d'aborder différemment la prise de décision.

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Étape 1

Lâchez la perfection. De nombreux cas d'indécision sont enracinés dans le besoin de toujours faire le bon choix, affirme le sociologue et éducateur Michael J. Formica dans "Psychology Today". Votre peur intense des conséquences négatives pourrait vous empêcher de continuer votre vie. Formica suggère de construire le courage de faire face à l'erreur et de prendre ce risque. En vous libérant du besoin d'être parfait, vous pouvez vous déconnecter de l'indécision et faire des choix quand vous en avez besoin.

Étape 2

Écoutez vos émotions. Cela peut sembler aller à l'encontre de toute la sagesse commune sur la prise de décision rationnelle, mais en fait, il pourrait être plus efficace, dit Jonah Lehrer à la National Public Radio. Parce que le cortex préfrontal du cerveau peut être facilement submergé par trop d'options, vos émotions ou instinct "instinct" peuvent s'avérer être la lumière dans le brouillard. Lehrer a cité une étude des années 1980 par le neurologue Antonio Demasio, examinant des personnes dont les systèmes limbiques ou émotionnels du cerveau étaient incapacités par des tumeurs. L'étude a révélé que ces personnes étaient très indécises, passant jusqu'à cinq heures à choisir un stylo.

Étape 3

Entraînez-vous à prendre de petites décisions. Une façon de travailler le courage de prendre de plus grands risques est de décider sur des questions plus petites sans angoisser. Selon le psychologue du comportement cognitif Nando Pelusi dans "Psychology Today", maîtriser les petites décisions avec confiance peut vous permettre d'attaquer les plus grandes dans le futur. Progressez lentement vers les décisions avec des risques légèrement plus élevés.

Avertissements

• Éliminer la dépression. Selon Nando Pelusi dans «Psychology Today», l'indécision paralysante peut être un signe de dépression. Parlez à votre médecin de cette possibilité.