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Les gens espèrent pouvoir toujours compter sur leur mère pour l'amour et la protection. Malheureusement, c'est une réalité de la vie que toutes les relations mère-fille ne sont pas en bonne santé. Il peut être très difficile de surmonter une relation abusive avec votre mère. Les blessures subies dans l'enfance peuvent être profondes. Cependant, avec détermination et travail acharné, vous pouvez mettre la douleur de votre passé derrière vous et passer à quelque chose de mieux.
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Étape 1
Reconnaissez que le comportement de votre mère ne vous concerne pas. Il n'est pas rare qu'un enfant se blâme pour les mauvais actes de sa mère. Peut-être, dans un accès de colère, votre mère vous a-t-elle dit que si vous étiez plus intelligent, plus sage ou plus gentil, elle n'aurait pas «à» vous maltraiter. Vous blâmer pour son insatisfaction ou son malheur était manipulateur et injuste. Selon l'article de 2008 du Dr Steven Stosny intitulé «Abus émotionnel (Surmonter l'identité de la victime)», la douleur que vous ressentez n'a pas à vous briser. Au lieu de cela, cela peut être un signe qui vous aide à vous reconstruire. En acceptant que vous n'êtes pas responsable du comportement de votre mère, vous pouvez abandonner toute culpabilité ou sentiment d'échec que vous avez porté au fil des ans parce qu'il était impossible de lui plaire.
Étape 2
Dites aux gens que vous êtes proches de vos expériences. Reconnaître la vérité du passé et avoir le courage d'en parler ouvertement est crucial pour votre processus de guérison. Comme un enfant, la honte ou la peur pourrait vous avoir obligé à garder l'abus secret. Exprimer votre douleur vous aidera à le laisser partir. J'espère que les membres de votre famille seront en mesure de vous offrir du soutien, mais si votre famille est divisée entre vous et votre mère, faites appel à d'autres personnes en qui vous avez confiance, comme vos amis, votre partenaire ou votre pasteur.
Étape 3
Cherchez de l'aide professionnelle. Avec un thérapeute ou dans le cadre d'un groupe de soutien, vous aurez l'occasion de discuter de la violence que vous avez subie dans un environnement sécuritaire et accueillant, avec des gens qui comprennent ce que vous avez vécu. Un réseau de personnes de soutien vous offrira la perspicacité, l'encouragement et l'empathie dont vous avez besoin pour surmonter la douleur de votre passé.
Étape 4
Travaillez pour pardonner à votre mère. C'est l'un des aspects les plus difficiles de surmonter une relation abusive, mais le maintien de votre colère vous empêchera de guérir complètement. "Le pardon ne signifie pas que nous" excusons "le comportement offensant; cela ne signifie pas oublier ou même faire confiance à la personne qui nous a fait du mal, "SelfGrowth. com dit. Au lieu de cela, pensez au pardon comme un cadeau que vous vous donnez. Vous abandonnez tout sentiment négatif ou vengeur parce que vous ne voulez pas être pris au piège par l'amertume ou la douleur de votre mère.
Conseils
- La guérison est un processus; N'attendez pas trop de vous trop tôt.
Avertissements
- Votre mère pourrait ne pas être prête à reconnaître son comportement violent. Gardez à l'esprit que vous ne pouvez rien changer à son sujet. vous ne pouvez guérir que vous-même.
