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La vessie d'une femme peut tomber, ou prolapsus, lorsque les ligaments, les muscles et les tissus qui soutiennent l'organe deviennent faibles et s'étendent vers le vagin. L'état d'une vessie déchue, ou prolapsus est également appelé une cystocèle. Des supports artificiels insérés dans le vagin ou une intervention chirurgicale peuvent être nécessaires pour traiter les cystocèles graves, mais parfois les dommages sont mineurs et peuvent être inversés naturellement. Le maintien d'un poids idéal, le renforcement des muscles du plancher pelvien et l'utilisation d'herbes œstrogéniques peuvent aider à soulever naturellement votre vessie.
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Étape 1
Perdez du poids, sous la surveillance de votre médecin, si vous avez reçu un diagnostic de cystocèle et que votre poids tombe en dehors de votre plage idéale. MayoClinic. com déclare que l'obésité peut être une cause d'une vessie déchue; laisser tomber quelques kilos d'une manière sûre peut enlever la pression de vos muscles et ligaments et peut renverser votre état.
Étape 2
Est-ce que les exercices de Kegel renforcent les muscles du bas du plancher pelvien qui ont contribué à votre cystocèle? Contractez les muscles que vous utilisez pour contrôler votre flux d'urine, maintenez la position pendant quelques secondes, et détendez-vous. Essayez cet exercice en vous asseyant sur les toilettes si vous avez de la difficulté à identifier les bons muscles. Une fois que vous savez quelle zone à resserrer, vous pouvez faire des Kegels n'importe où, à tout moment. Travailler jusqu'à 10 à 15 répétitions par jeu, et les exécuter fréquemment tout au long de la journée.
Étape 3
Demandez à votre médecin de prendre des herbes œstrogéniques - des suppléments à base de plantes qui agissent comme l'hormone œstrogène - si vous avez déjà atteint la ménopause. Selon MayoClinic. com, l'œstrogène contribue à la musculature pelvienne forte, qui à son tour peut empêcher votre vessie de tomber. Le numéro de mars-avril 2002 de la revue Menopause rapporte que l'actée à grappes noires et le ginseng font partie des plantes qui réduisent les symptômes de la ménopause en raison de leurs propriétés œstrogéniques. Les doses varient en fonction des besoins et de vos antécédents médicaux.
Choses dont vous aurez besoin
- Suppléments d'actée à grappes noires
- Suppléments de ginseng
