Comment fabriquer son propre mannequin d'entraînement d'autodéfense

Les séances d'entraînement avec grappling, lancer et poinçonner nécessitent souvent un partenaire d'entraînement volontaire, mais parfois vous pouvez vouloir ou devez travailler seul. Vous pouvez utiliser des mannequins d'entraînement d'autodéfense pour une variété de pratique des arts martiaux. Mannequins d'auto-défense sont disponibles auprès des fournisseurs d'arts martiaux, mais vous pouvez faire votre propre mannequin de formation d'autodéfense peu coûteux et facilement dans votre propre maison.

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Étape 1

Retournez la combinaison. Inspectez toutes les coutures. Renforcez ou réparez les coutures faibles en utilisant le fil et l'aiguille du fabricant.

Étape 2

Tirez l'extrémité d'une jambe et attachez une longueur de corde autour du tissu en bottes pour sceller la jambe fermée. Fermez l'autre jambe et les manches de la même manière. Tournez le costume du côté droit.

Étape 3

Remplissez les jambes et les bras de la combinaison de vieux vêtements et de chiffons. Pousser périodiquement la farce vers le bas pour s'assurer que la farce est bien tassée. Arrêtez lorsque les deux jambes et les bras sont complètement bourrés.

Étape 4

Coudre l'avant de la combinaison à l'aide du fil et de l'aiguille du fabricant. Cousez du bas vers le haut, en veillant à ce qu'il n'y ait pas de trous à travers lesquels la farce pourrait s'échapper. Laisse le cou ouvert.

Étape 5

Poussez les vêtements et les chiffons dans le corps de la combinaison à travers le trou du cou. Pousser périodiquement la farce vers le bas pour s'assurer que la farce est bien tassée. Arrêtez quand le torse est complètement emballé.

Étape 6

Coudre le col de la combinaison. Assurez-vous qu'il n'y a pas de trous par lesquels la farce peut s'échapper. Attachez des boucles de corde autour du point médian des bras et des jambes du costume pour simuler les coudes et les genoux. Placez une autre boucle autour du milieu du corps pour simuler la taille. Attachez toutes les cordes fermement et retirez les extrémités libres.

Choses dont tu auras besoin

• Combinaisons
• Fil du fabricant de voile
• Aiguille à coudre
• Vieux vêtements ou chiffons
• Corde
• Couteau artisanal

Conseils

• Bien réchauffer avant effectuer une séance d'entraînement vigoureuse avec votre mannequin d'autodéfense.

Avertissements

• Retirez tous les objets durs et tranchants de la combinaison et les vêtements que vous utilisez pour bourrer votre mannequin.