Comment perdre du poids en mangeant avec des baguettes

L'utilisation de deux bâtonnets maigres ne semble pas être le moyen le plus efficace bouche, mais si vous essayez de perdre du poids, les anciens ustensiles asiatiques pourraient bien être votre arme secrète. Contrôler votre apport calorique est la base de la perte de poids réussie. Lorsque vous mangez plus lentement, vous donnez suffisamment de temps à votre cerveau pour vous assurer que votre estomac est plein, ce qui peut vous aider à manger moins. Bien que certains aliments - comme les sandwiches - ne puissent pas être mangés avec des baguettes, l'utilisation de baguettes pour manger d'autres aliments vous aidera à manger plus lentement et consciemment.

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Étape 1

Utilisez des baguettes pour manger des salades, des ragoûts, des plats de pâtes de blé entier, des sautés, des noix, des fruits et légumes coupés, du maïs soufflé, tranches de viande et de poisson et toute autre chose que vous pouvez réussir à ramasser avec eux. Il faudra de la pratique pour devenir compétent en mangeant avec des baguettes, mais une partie de l'efficacité de la méthode est que, parce qu'ils sont difficiles à utiliser, vous ne serez pas en mesure de vous nourrir aussi rapidement.

Étape 2

Prenez de petites bouchées de nourriture ou un morceau de nourriture à la fois. Mettez-le dans votre bouche, mâchez-le complètement et avalez-le avant d'atteindre la prochaine bouchée.

Étape 3

Placez vos baguettes entre les piqûres, ce qui ralentira encore davantage votre consommation de nourriture. Dès que vous mettez la nourriture dans votre bouche, placez les baguettes sur le côté de votre bol ou assiette, ou sur la table ou un porte-baguettes à côté de votre assiette, et concentrez-vous sur la mastication et la dégustation de votre nourriture. Lorsque vous avez avalé votre morsure, prenez vos baguettes et prenez une autre bouchée.

Étape 4

Expérimentez avec les types d'aliments qui peuvent et ne peuvent pas être mangés avec des baguettes. Un wrap farci de poulet grillé, par exemple, ne va pas être facile à manger avec des baguettes. Si vous le souhaitez, vous pouvez prendre l'écharpe et manger le remplissage avec vos baguettes.

Étape 5

Utilisez les mêmes techniques pour manger sainement lorsque vous ne mangez pas avec des baguettes. Si vous êtes à la maison d'un ami pour le dîner et que vous utilisez une fourchette parce que vous ne voulez pas paraître hors de propos, continuez à manger lentement et consciencieusement, en prenant de petites bouchées, en mâchant bien et en posant votre fourchette. entre les piqûres.

Ce dont vous aurez besoin

• Baguettes
• Porte-baguettes, facultatif

Bouts

• S'entraîner à manger avec soin au fil du temps avec des baguettes vous permettra éventuellement de les abandonner au profit des ustensiles occidentaux. Si vous rencontrez un plat avec de la sauce, vos baguettes ont un message important: La plupart des sauces sont des grosses bombes chargées de calories qui doivent être évitées. Pensez béchamel, Alfredo, des sauces riches. Ne mangez que la sauce qui recouvre le morceau de nourriture que vous êtes capable de ramasser avec vos baguettes et laissez le reste dans l'assiette.Achetez-vous une belle paire de baguettes avec laquelle vous aimerez manger. Cela rendra vos repas spéciaux et invitants.