Table des matières:
- Vidéo du jour
- Position du cheval
- Coup de pied
- Poinçon central
- Choses dont vous aurez besoin
- Conseils
- Avertissements
Wushu, connu aujourd'hui sous le nom de Kung Fu, remonte à un prêtre bouddhiste nommé Bodhidharma. Bodhidharma a quitté son temple indien pour une randonnée sacrée vers le nord de la Chine où il a finalement enseigné aux moines les exercices callisthéniques et l'autodéfense. Des siècles plus tard, les temples de Shaolin seraient détruits, ce qui entraînerait la division des Maîtres restants en différentes régions. Le Kung Fu du Nord de la Chine était pratiqué sur un sol dur qui permettait de se concentrer davantage sur le mouvement et les coups de pied. Ce style de Kung Fu peut aller de coups de pied faciles et efficaces à des frappes acrobatiques et gracieuses plus puissantes avec les jambes.
Vidéo du jour
Position du cheval
Étape 1
Debout, les pieds joints et les mains sur les hanches.
Étape 2
Sortez vers la droite avec votre pied droit jusqu'à une fois et demi la largeur de vos épaules. Gardez vos orteils pointés vers votre adversaire.
Étape 3
Descendez en pliant les deux genoux de façon égale. Gardez vos genoux sur vos orteils.
Étape 4
Gardez le dos et les épaules droits.
Coup de pied
Étape 1
Tenez-vous debout, la jambe droite vers l'avant et la majeure partie de votre poids sur la jambe droite. Placez votre genou directement sur votre talon avec un léger virage. Gardez votre jambe gauche droite et votre pied à un angle de 90 degrés de votre pied droit.
Étape 2
Entrez dans votre adversaire avec votre pied droit, en positionnant votre pied sur le cou-de-pied du pied gauche de votre adversaire. Maintenez une légère courbure dans votre genou droit.
Étape 3
Placez votre main droite sur l'épaule gauche de votre adversaire et votre main gauche sur la taille de votre adversaire sur son côté droit.
Étape 4
Montez avec votre pied gauche de façon à ce que vos talons se touchent dans un angle de 90 degrés. Soulevez votre pied droit entre les jambes de vos adversaires. Kick votre jambe droite vers l'arrière de sorte que l'arrière de votre talon est en contact avec le dos du genou gauche de votre adversaire.
Étape 5
Poussez les deux mains d'un mouvement brusque. Votre adversaire devrait tomber en arrière dans le sol.
Poinçon central
Étape 1
Tenez-vous debout, les poings à vos côtés, au niveau des hanches. Pointez vos vives vers le haut.
Étape 2
Pointez vers votre adversaire avec votre poing droit.
Étape 3
Tournez le bras de sorte que votre poignet soit dirigé vers le bas juste avant d'entrer en contact avec votre adversaire.
Étape 4
Gardez les épaules et le dos droits.
Choses dont vous aurez besoin
- Sol rembourré
- Partenaire d'entraînement
Conseils
- Effectuez tous les mouvements d'arts martiaux des deux côtés de votre corps en changeant les mots «gauche» et «droite».
Avertissements
- Étirez avant d'exécuter les arts martiaux. Le non-assouplissement peut entraîner des lésions musculaires et ligamentaires. Alors que vous pouvez apprendre des manœuvres d'arts martiaux à partir de sources en ligne, cela ne peut pas remplacer l'instruction donnée par un instructeur d'arts martiaux qualifié en personne.Pour trouver un instructeur dans votre région, utilisez Internet pour rechercher les «arts martiaux» et la ville où vous vivez.
