Comment obtenir Skinnier dans une semaine

Il est tout à fait possible d'avoir l'air plus maigre en une semaine ou moins. La mauvaise façon de s'y prendre est de vous affamer, ce qui ralentit votre métabolisme et amorce votre corps à stocker la graisse, selon "The Abs Diet" par David Zinczenko. Cependant, il existe quelques trucs simples pour accélérer votre métabolisme et perdre du poids de l'eau en toute sécurité pour perdre quelques kilos et créer l'illusion d'être plus maigre. Suivez quelques étapes simples pour devenir plus skinny dans une semaine.

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Étape 1

Mangez cinq ou six petits repas tout au long de la journée pour accélérer votre métabolisme, supprimer la faim et garder votre énergie élevée, dit «La Bible Fat Burning "par Mackie Shilstone. Manger plus souvent encourage effectivement la combustion des graisses, alors que les trois grands repas typiques par jour conduit à un stockage de graisse. Essayez d'avoir deux ou trois collations entre vos trois repas quotidiens pour stimuler votre métabolisme.

Étape 2

Suivez un régime faible en glucides pendant une semaine, ne consommant pas plus de 50 grammes de glucides par jour. Les hydrates de carbone faibles fonctionnent bien pour les régimes à court terme, car ils forcent votre corps à brûler sa propre graisse stockée pour l'énergie. En outre, votre corps épuise ses réserves de glycogène musculaire, ce qui provoque un effet dramatique de perte d'eau. Vidange de l'eau sous la peau crée l'illusion d'être plus mince.

Étape 3

Buvez huit verres d'eau de 16 onces par jour pour assurer une bonne hydratation pendant votre régime d'une semaine. Non seulement l'eau fait-elle fonctionner plus facilement tous les processus de votre corps, mais elle augmente aussi naturellement votre taux métabolique et aide à éliminer les toxines, selon Jeff Anderson, auteur de «Combat the Fat».

Étape 4

Faites boire du vinaigre de cidre trois à cinq fois par jour. Selon le "Miracle du jeûne" auteur Paul Bragg, le vinaigre de cidre de pomme désintoxique, supprime la faim, aide à la digestion et accélère la perte de poids. Mélanger 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme biologique, un sachet de stévia, 8 onces d'eau et de citron au goût.

Étape 5

Faites 30 minutes d'exercice cardiovasculaire jusqu'à deux fois par jour pendant six jours pendant votre régime d'une semaine. Les meilleurs moments pour faire votre cardio sont sur un estomac vide après le réveil, ou avant de se retirer. Des exemples de cardio incluent la marche, le jogging, la natation, le vélo ou l'utilisation du tapis roulant, du vélo d'exercice ou des machines elliptiques au gymnase.

Étape 6

Prenez quelques suppléments naturels pour brûler les graisses et diurétiques pour accélérer le métabolisme et éliminer le poids de l'eau. Combinant 500 milligrammes d'extrait de thé vert avec EGCG et 200 milligrammes de caféine peut considérablement augmenter votre taux métabolique pour brûler les graisses plus rapidement, selon "Suppléments 101" dans "The Ultimate Supplement Handbook". En outre, prendre 500 milligrammes de racine de pissenlit deux fois par jour pour augmenter naturellement la perte d'eau.

Choses dont tu auras besoin

• Vinaigre de cidre de pomme
• Stevia
• Citron
• Extrait de thé vert avec EGCG
• Comprimés de caféine
• Café
• Racine de pissenlit

Astuces > Consultez votre médecin avant de commencer toute programme de perte de poids ou de supplémentation.

• Avertissements

Ne consommez jamais moins de 1 200 calories par jour.