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La peau délicate sous les yeux montre souvent des cernes, des poches et des rides qui vous font paraître plus vieux que vos années de calendrier. Des habitudes positives telles que le port d'un écran solaire, le démaquillage délicat des yeux tous les jours, boire beaucoup d'eau et dormir de sept à neuf heures chaque nuit vous aident à garder une peau saine partout, y compris sous vos yeux. Bien qu'aucune nourriture ne puisse disparaître sous les cernes une fois que vous vous réveillez, maintenir une alimentation saine riche en antioxydants, en acides gras oméga-3, en vitamine C et en minéraux, rendra probablement la peau saine la plupart du temps.
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Anatomie des cernes
Des cernes sous les yeux apparaissent à cause de l'hyperpigmentation de la peau, de l'âge et de l'hérédité. La peau sous les yeux est si mince qu'elle semble sombre lorsque les vaisseaux sanguins dans la région inondent, en raison de l'inflammation causée par les allergies saisonnières, les mauvaises habitudes de vie ou la fatigue profonde. Une fois que les vaisseaux sanguins sont remplis, des traitements topiques tels que des sachets de thé froids, des tranches de concombre ou même un sac de pois surgelés peuvent aider les vaisseaux sanguins à se contracter et à paraître moins évidents. Ce que vous mangez, cependant, ne va pas aider ces cercles noirs, une fois qu'ils ont mis en place pour la journée.
Diète anti-inflammatoire
Une alimentation qui rend votre corps, en particulier votre peau, moins vulnérable à l'inflammation peut vous aider à éviter les cernes. Inclure beaucoup de légumes et de fruits frais - en particulier ceux avec de la couleur, comme le brocoli, la papaye et les patates douces, pour inonder votre corps d'antioxydants, qui sont des composés qui luttent contre les radicaux libres. Votre corps entre en contact constant avec les radicaux libres de la pollution, de la lumière du soleil et du tabagisme. Fruits, tels que les fraises et les agrumes, contiennent des niveaux élevés de la vitamine C antioxydante, tandis que les poissons et les tomates vous fournissent l'antioxydant et oligo-éléments sélénium. Évitez les aliments transformés et les aliments frits, car ils ont tendance à être plein de produits chimiques et de conservateurs qui contribuent à votre charge de radicaux libres et ne fournissent pas beaucoup de la nutrition antioxydante.
Graisses saines
Un visage sec est plus susceptible de montrer des cernes. Les gras sains, trouvés dans les avocats, les noix et les graines, offrent des acides gras qui aident à garder votre peau hydratée. Les gras oméga-3, comme ceux qui sont présents dans les noix, le lin et les poissons gras, comme le saumon, offrent plus de pouvoir antioxydant pour aider votre corps à combattre l'inflammation qui peut causer des cernes. Rester hydraté peut aussi aider votre peau à conserver son hydratation.
Perte de poids
Parfois, les cernes sont le résultat d'un visage devenu maigre et qui a perdu du volume dans la région sous l'œil. Les ombres font alors paraître la région sombre et vous donnent l'air fatigué et vieux.Vous ne pouvez pas toujours contrôler les régions à partir desquelles vous perdez du poids, mais vous pouvez éviter les régimes amaigrissants et les régimes yo-yo, qui ont tous deux un impact sur votre peau. Si vous n'êtes pas en surpoids, mangez suffisamment de calories pour soutenir votre activité quotidienne. Même si vous réduisez et que vous espérez perdre quelques kilos, assurez-vous que les calories que vous mangez proviennent de sources de qualité telles que les fruits, les légumes et les protéines maigres.
