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Les obsessions romantiques et les sentiments de dépendance vont souvent de pair. Parfois, l'obsession est le résultat d'un amour non partagé, selon Susan Peabody dans son livre, "Addiction à l'amour: surmonter l'obsession et la dépendance dans les relations." Ou vous pouvez souhaiter secrètement que quelqu'un dépende de vous. Vous avez un fantasme que cette personne sera en mesure de répondre à tous vos besoins émotionnels non satisfaits. Peut-être que vous pensez des pensées telles que: «Si seulement je pouvais être avec cette personne, tout irait bien et rien d'autre n'aurait d'importance.»
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Étape 1
Jetez les photos de lui. Débarrassez-vous de tous les souvenirs sentimentaux ou des lettres qui vous rappellent de lui. Vous devez vous séparer des objets qui alimentent vos obsessions.
Étape 2
Arrêtez de lire sa page Facebook, Twitter ou blog. Assis en regardant fixement sa photo ou en lisant ses mises à jour de statut ne fera que prolonger votre obsession. Ne conduisez pas devant sa maison ou appelez-la à plusieurs reprises et raccrocher. Forcez-vous à arrêter ces comportements. Peu importe combien il semble difficile au début, il devient plus facile, plus vous le faites.
Étape 3
Demandez-vous si le fait de fantasmer à son sujet prime sur les autres activités de votre vie. Selon l'auteur Peabody, rêver et fantasmer est dangereux si cela se produit en conduisant ou si cela interfère avec vos relations interpersonnelles ou votre travail.
Étape 4
Distrayez-vous une fois que vous sentez que vos pensées prennent leur propre vie. Sortez de la maison et faites une promenade, appelez un ami ou regardez un film. Immédiatement faire quelque chose pour changer votre état d'esprit dès que vous vous sentez en proie à vos pensées obsessionnelles.
Étape 5
Voir un thérapeute. Selon la psychologue Brenda Schaeffer dans son livre «Est-ce que c'est l'amour ou est-ce la dépendance?», Chercher obsessionnellement l'approbation, l'acceptation et la prise en charge émotionnelle d'une autre personne est souvent le résultat d'un traumatisme ou d'abus. Vous cherchez quelqu'un que vous pensez pouvoir guérir vos blessures de toute une vie et vous rendre entier. Vous êtes obsédé par elle parce que vous croyez qu'elle vous procurera la sécurité et l'amour que vous recherchez. Parler avec un thérapeute vous donnera un aperçu et vous aider à faire face à et éventuellement résoudre ces problèmes.
Étape 6
Améliorez votre estime de soi. Selon l'auteur Peabody, les gens obsessionnels manquent d'estime de soi. Passez du temps à développer vos attributs positifs. Trouvez votre talent caché et faites quelque chose de créatif. Concentrez-vous sur prendre soin de vous en mangeant bien, en faisant de l'exercice et en dormant suffisamment.
