Comment mettre fin à une relation toxique

Toute relation - entre mari et femme, parent et enfant, ou frères et sœurs - peut être toxique. À la racine de toute relation toxique est une vérité simple: cette personne ne vous fait pas sentir bien dans votre peau. La nature même d'une relation toxique rend extrêmement difficile de s'en éloigner, car la personne toxique est celle qui a tout le pouvoir. Cependant, mettre fin à une relation toxique pourrait être la meilleure chose que vous puissiez faire pour votre estime de soi et votre santé émotionnelle.

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Qu'est-ce qu'une relation toxique?

Une personne toxique dans votre vie est susceptible de vous faire sentir blessé et utilisé. Elle peut prendre tout de votre relation, mais ne rien rendre. Vous pouvez vous sentir vidé après avoir passé du temps avec elle. Peut-être passez-vous du temps avec elle par obligation plutôt que par désir. Elle peut constamment vous décevoir ou vous décevoir avec ses actions. Ce sont tous des signes communs d'une relation toxique, selon l'article de l'auteur de santé mentale Therese J. Borchard "Your Deplete Me: 10 étapes pour mettre fin à une relation toxique" sur le site PsychCentral.

Cessez de faire des excuses

Vous avez peut-être fait des excuses pour le comportement toxique de quelqu'un pendant des mois, voire des années, à la fois pour vous et pour les autres. Si votre partenaire est la présence toxique dans votre vie, rester avec lui et supporter son comportement peut avoir été préférable d'y aller seul. Cependant, vous vous devez d'aller de l'avant, explique Lisa L. Payne, coach de vie, dans un billet intitulé "Comment baiser une relation toxique au revoir, une fois pour toutes" sur le site YourTango. Continuez à vous dire que vous méritez mieux.

Atteindre le point

Mettre fin à tout type de relation peut être difficile. Si vous mettez fin à une relation amoureuse, le temps et les efforts que vous consacrez à expliquer votre décision dépendent de la façon dont vous avez été traité par votre partenaire. Si son comportement était abusif, il peut être dans votre intérêt de simplement partir sans confrontation. Si vous avez une conversation en face-à-face, faites-le dans un endroit privé et tranquille sans distractions, conseille la conseillère en couple Elly Prior dans «Comment mettre fin à votre relation» sur le counseling professionnel. com. Afin d'éviter tout conflit, concentrez-vous sur ce que vous ressentez au sujet de la relation plutôt que sur la façon dont elle s'est comportée. Par exemple, dites quelque chose comme: «Je me sens insécure et malheureuse dans cette relation, et j'ai décidé que je devais y mettre un terme. Restez calme et gardez les choses simples, mais dites clairement que vous mettez fin à la relation.

Entourez-vous de positivité

Passez du temps avec des personnes qui vous font sentir apprécié et aimé. Si votre relation toxique a été avec un partenaire ou un parent, vous aurez besoin de beaucoup de soutien pour aller de l'avant et résister à la tentation de retomber dans la relation.Cherchez ceux qui auront une influence positive sur vous, conseille Borchard. La dernière chose que vous voulez faire est de remplacer une relation toxique par une autre. Concentrez-vous sur le renforcement de votre estime de soi en faisant des choses qui vous font vous sentir bien dans votre peau. Traitez-vous avec amour et gentillesse, et vous réaliserez que tout le monde dans votre vie devrait vous traiter de la même manière.