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La puberté est la période de la vie d'un jeune où les hormones augmentent, entraînant des changements physiques et émotionnels. Les filles développent des seins, commencent la menstruation et la croissance des cheveux augmente, tandis que les garçons subissent des changements de la voix, des érections et une augmentation de la croissance des cheveux. Les émotions peuvent également s'élever pendant cette période de la vie, menant à la dépression, à l'insécurité et à la colère. Savoir comment faire face à la puberté est important pour les deux sexes pour une transition plus douce vers l'âge adulte.
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Étape 1
Parlez de vos préoccupations à un adulte de confiance. Les adultes ont été à votre place et seront prêts à vous aider de quelque manière que ce soit. Étant donné que les troubles émotionnels font partie de la puberté, il suffit d'exprimer vos frustrations à une oreille sympathique.
Étape 2
Écoutez vos parents et vos proches en ce qui concerne votre corps qui change. Le désir sexuel et la pression des pairs sont deux des principales préoccupations des parents. Ils n'essaient pas de mener votre vie, seulement soulager votre esprit concernant la normalité de vos sentiments et de vos soucis.
Étape 3
Lisez les documents disponibles concernant les changements qui se produiront. Comprendre ce qui va se passer vous aidera à faire face à cela plutôt que d'être dans le noir au sujet de votre corps qui change. Certaines personnes dans le passé ont éprouvé de la peur en traversant cette première période ou leur premier «rêve humide». Cela aidera à dissiper ces craintes une fois que vous subissez ces changements.
Étape 4
Faites de l'exercice régulièrement. Faire de l'exercice deux à trois fois par semaine gardera votre corps et votre esprit en santé. Il soulage le stress tout en s'assurant que vos niveaux d'hormones restent dans la fourchette normale pour votre âge.
Étape 5
Comprenez que tout le monde se développe à un rythme différent. Si votre meilleur ami a une taille de poitrine plus grande ou si un ami se vante qu'il est déjà rasant alors que vous êtes encore face nue, ne paniquez pas. Vous êtes en train de vous développer et vous aurez peut-être besoin de plus de temps pour que votre corps puisse le rattraper.
