Table des matières:
- Vidéo du jour
- Ice Them Down
- Trempage chaud / froid
- Étirements thérapeutiques
- Demande d'aide professionnelle
Dans un monde parfait, vous ne porteriez jamais de chaussures inconfortables. Parfois, cependant, l'allure à la mode des talons trop serrés, appartements et autres chaussures de haute qualité, de faible confort prend le meilleur de vous. Si vos pieds se sentent momifiés au moment où vous arrachez vos chaussures, quelques remèdes maison peuvent les ramener à la vie - porter ces chaussures serrées trop souvent, cependant, peut vous envoyer directement chez le médecin.
Vidéo du jour
Ice Them Down
Lorsque vos pieds sont douloureux et gonflés après un trop grand nombre d'heures dans une paire de coups de pied serrés, les traiter avec des compresses froides aide. Cela engourdit la douleur tout en réduisant l'enflure, et bien qu'il puisse être inconfortable au début, donnez-lui quelques minutes et vous sentirez une différence positive. Enveloppez quelques sacs de pois surgelés ou de deux sacs de glace dans de minces T-shirts ou des serviettes en papier, puis placez-les sous et sur vos pieds. La couche de protection empêche la compresse gelée de blesser votre peau tout en laissant le froid s'infiltrer pour engourdir vos pieds. Retirez les compresses après plus de 20 minutes.
Trempage chaud / froid
Les chaussures trop serrées limitent le flux sanguin dans vos pieds, utilisez donc ce remède pour relancer la circulation sanguine. Remplissez un grand bol ou un seau avec de l'eau froide et un autre avec de l'eau chaude confortablement. Trempez vos pieds dans le froid pendant cinq minutes, puis passez au chaud. Après cinq minutes, revenez en arrière. En alternant entre les extrêmes, le sang circule librement dans vos pieds après avoir été resserré.
Étirements thérapeutiques
Tout comme les étirements après un exercice, l'étirement après avoir enlevé les chaussures serrées soulage la douleur. Par exemple, asseyez-vous les jambes croisées pour que la cheville de votre jambe croisée soit appuyée sur le genou opposé. Weave vos doigts entre vos orteils, les ventiler et les étirer. Pour un autre exercice, allongez-vous sur le dos, les pieds à plat sur le sol et les genoux pointés en l'air. Soulevez vos orteils, puis soulevez vos talons afin que seules les boules de vos pieds soient sur le sol. Continuez à lever vos talons, à rouler vos pieds sur les balles jusqu'à ce que les pointes des orteils touchent le sol et que les boules de vos pieds se lèvent. Répétez cette opération 10 fois pour vous détendre et renforcer vos pieds endoloris.
Demande d'aide professionnelle
Les chaussures serrées peuvent causer de graves problèmes de santé à long terme pour vos pieds, et la douleur est habituellement le premier symptôme. Les oignons et les orteils de marteau causés par des chaussures serrées peuvent devenir si débilitants qu'ils nécessitent une correction chirurgicale, alors ne comptez pas sur les remèdes temporaires pour vos pieds endoloris - votre podiatre peut identifier les premiers stades d'un problème médical sérieux.
