Comment nettoyer votre corps Avant de suivre un régime

Pour nettoyer votre corps avant de suivre un régime, pensez à changer votre alimentation et votre style de vie pour encourager l'élimination des toxines de votre corps. Cela peut aider à démarrer un régime alimentaire parce que l'accumulation de toxines dans le corps peut effectivement ralentir ou inhiber la combustion des graisses. Suivez quelques étapes simples pour désintoxiquer et nettoyer votre corps avant de commencer un nouveau régime.

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Étape 1

Suivez un protocole de nettoyage du corps entier avec un produit de nettoyage. Bon nombre de vos détaillants de produits de santé locaux portent des produits de nettoyage du corps entier qui combinent des herbes et des fibres alimentaires pour nettoyer les toxines des tissus et des organes de l'organisme, puis les éliminer du corps. Selon VitaminShoppe. com, les produits populaires incluent Whole Body Cleanse de la thérapie enzymatique, Perfect Cleanse de Garden of Life, et Ultimate Cleanse par Nature's Secret.

Étape 2

Faites un jeûne d'un à trois jours pour aider à éliminer les toxines du corps. "Le miracle du jeûne" affirme que le jeûne peut aider à démarrer un programme de perte de poids en nettoyant le corps. Si vous ne pouvez pas faire une eau pure rapide, alors mangez simplement des fruits et légumes frais, ainsi que des noix et des graines non salées, qui ne sollicitent pas fortement le système digestif.

Étape 3

Augmentez votre apport en fibres alimentaires pour aider à nettoyer le côlon, les intestins et le corps dans son ensemble. Vous pouvez le faire en mangeant simplement plus d'aliments fibreux comme les fruits et légumes frais, les grains entiers et les haricots. Ou vous pouvez utiliser des suppléments de fibres tels que la cosse de psyllium, qui agit comme un balai qui balaie votre système digestif propre.

Étape 4

Évitez les toxines et les allergènes potentiels en mangeant «propre. "Les aliments propres se réfèrent aux formes les plus saines des aliments que vous mangez déjà. Par exemple, plutôt que des viandes riches en graisses saturées, choisissez des viandes maigres comme la dinde, le poisson et le poulet. Consommez des glucides peu transformés tels que de l'avoine à l'ancienne, du riz brun et des pâtes de grains entiers plutôt que du riz blanc, de la farine blanche et des pâtes blanches. En outre, absorber plus de graisses saines, comme l'huile d'olive, le beurre d'arachide naturel et les avocats.

Étape 5

Buvez huit 12 à 16 onces. verres d'eau tous les jours, menant à et tout au long de votre régime alimentaire. Selon "Combat the Fat", l'eau agit pour éliminer naturellement les toxines du corps. En fait, l'eau supprime également l'appétit et agit comme un thermogène naturel (brûleur de graisse), de sorte qu'il sera bénéfique pour votre alimentation de plusieurs façons.

Étape 6

Buvez de trois à cinq boissons au vinaigre de cidre et de pomme par jour. "Le miracle du jeûne" recommande ceci pendant les jeûnes, ainsi que pendant et avant votre régime. Mélangez 2 cuillères à soupe. cru, vinaigre de cidre de pomme bio, stevia, ou 1 cuillère à soupe. miel biologique et 8 oz d'eau distillée. Le vinaigre de cidre de pomme peut aider à nettoyer le corps et accélérer vos résultats de perte de poids.

Étape 7

Buvez une à trois tasses de thé détox par jour. Plusieurs formules de thé détoxifiant fournissent des herbes telles que la racine de pissenlit, la racine de chicorée, la racine de bardane, le chardon-marie et / ou la racine de gingembre pour aider à éliminer les toxines du corps. Les thés détox populaires incluent le thé Detox de Triple Leaf Teas, le Detox Every Day de Medicinals traditionnels et le Thé Detox de Yogi Tea, selon VitaminShoppe. com

Choses à faire

• Nettoyage du corps entier
• Psyllium husk
• Vinaigre de cidre de pomme biologique
• Stevia
• Miel biologique
• Eau distillée
• Tisane Detox

Conseils

• Évitez les toxines telles que l'alcool, la nicotine et la caféine tout en essayant de nettoyer le corps avant un régime.

Avertissements

• Ne consommez jamais moins de 1 200 calories par jour, sauf sous la supervision d'un médecin.