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Le York 2001 Multi Gym est un gymnase à domicile qui comporte 54 routines d'exercices. Certains d'entre eux incluent des presses de banc, des boucles de jambe, des extensions de jambe, des pull-down lat et l'aviron assis. La résistance est assurée par des câbles attachés à une pile de 12 poids qui offrent des niveaux de résistance allant jusqu'à 140 livres. Le gymnase à domicile York 2001 est livré en kit et doit être assemblé.
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Étape 1
Déballez toutes les pièces où vous prévoyez d'assembler la machine. Assurez-vous qu'il y a suffisamment d'espace, car les dimensions sont de 40 pouces de large par 102 pouces de long par 82 pouces de haut. Vérifiez que vous avez tout ce qui figure sur la liste de pièces que vous avez reçue.
Étape 2
Assembler le banc en premier. Prenez la pièce rembourrée et posez-la face cachée. Prenez les deux pièces de jambes de banc et attachez-les de chaque côté de ce banc en utilisant six vis à tête ronde de ¼ po x 2 po. Attachez les trois accolades à l'extérieur des jambes selon le manuel d'instructions, de sorte que la poulie sera à environ 2 ¼ pouces du sol. Les attaches sont fixées avec des boulons de 3/8 po x 3 ½ po de long avec des écrous et des rondelles. Mettez 10 des bouchons carrés noirs et placez-les à la fin de chaque jambe et chaque pièce de renfort. Retournez le banc.
Étape 3
Fixez l'assemblage de la boucle de la jambe à l'extrémité du banc qui a l'entretoise avec une poulie. Boulonnez la pièce verticale aux deux entretoises en utilisant des boulons de 3/8 po x 3 ½ po avec une rondelle des deux côtés de l'entretoise avant de fixer les écrous à oreilles. Fixez les pare-chocs en caoutchouc ronds conformément au schéma d'instructions. Accrochez le câble de 42 pouces sur l'attache de la jambe et alimentez-le sous le banc afin qu'il puisse être connecté à la pile de poids plus tard.
Étape 4
Placez la base de l'unité debout dans sa position finale, car elle sera difficile à déplacer une fois complètement assemblée. Attachez les petites barres horizontales à la base. Placez le morceau de caoutchouc de 3/8-inch x 3-inch sur le dessus de la barre horizontale pour amortir l'ensemble de glissement. Fixez la grande arche verticale verticale à la base et les pièces latérales incurvées qui aident à le fixer à la base. Fixez l'accessoire qui dépasse horizontalement sur le dessus, en s'assurant que le support métallique est sur le dessous.
Étape 5
Fixez les montants qui maintiendront la pile de poids aux petites barres horizontales à la base. Faites glisser les poids, un à la fois, puis faites glisser l'ensemble de glissement jusqu'à ce qu'il repose sur les poids. Fixez le haut des poteaux verticaux à l'attache horizontale en haut. Joindre le banc avec l'attache de la jambe à l'unité debout et vérifier que tous les écrous et boulons sont fermes. Exécutez le câble de 55 pouces pour la barre lat pulldown à travers les deux poulies à l'avant de la barre haute et vers le haut de l'ensemble de glissement.Passez le câble de 134 pouces de l'arrière de la base à travers la poulie arrière sur la barre supérieure au sommet de l'ensemble de glissement. Fixez la barre de déroulage lat et la barre de presse de banc.
Conseils
- Assemblez-le de manière à ce que tout soit bien serré jusqu'à ce qu'il soit correctement aligné, puis serrez tous les accessoires avant de l'utiliser.
