Combien de pas font un podomètre?

Les podomètres sont un excellent moyen de suivre les distances parcourues et ils sont faciles à utiliser. La plupart se clipsent simplement sur une ceinture ou une poche de pantalon. L'un des avantages de l'utilisation d'un podomètre est la possibilité de conserver des enregistrements de distance. Cela peut encourager la poursuite d'un programme de marche en traçant le progrès de plus en plus loin des distances. Comme une étude du gouvernement a constaté, les programmes de marche peuvent entraîner une perte de poids.

Vidéo du jour

Les faits

Selon le ministère de la Santé et des Services familiaux du Wisconsin, il y a 2 000 à 2 500 pas à un mille. Le nombre de pas variera selon les modèles de marche individuels. Lorsque les gens marchent, la distance entre le talon d'une chaussure qui frappe le sol et l'extrémité de la chaussure suivante sera différente. Cette différence de longueur de pas s'accumule sur la distance, ce qui entraîne une différence d'environ 500 pas à un mile.

Programmation des podomètres

Les podomètres vous permettent généralement de programmer la longueur de votre marche afin que le podomètre puisse être adapté à votre marche. Il existe différentes méthodes pour arriver à la longueur de votre étape, et une fois que vous calculez votre longueur de pas, entrez la longueur de l'étape dans votre podomètre. Ceci résulte en une plus grande précision des lectures de distance.

Méthodes

Le moyen le plus simple de trouver la longueur de votre pas est de demander à un ami d'utiliser un ruban à mesurer et de marquer la longueur d'une de vos marches lorsque vous marchez. Prenez plusieurs mesures et faites la moyenne. Le meilleur moyen est de compter le nombre de pas dont vous avez besoin pour parcourir une distance connue, comme un terrain de football, qui mesure 300 pieds. Divisez le nombre de pas dont vous avez besoin pour couvrir les 300 pieds. Pour 100 étapes, la longueur de l'étape serait de trois pieds.

Programmes de marche

Alors que l'obésité atteint des niveaux épidémiques, de plus en plus de gouvernements encouragent les citoyens à participer à des programmes de perte de poids. De nombreux programmes offrent des défis de marche et d'autres activités pour encourager la marche comme moyen de vie plus sain. Marcher comme il a été démontré pour être efficace dans les programmes de perte de poids, et plus une personne reste dans un programme de marche, plus le poids est perdu.

Podomètres haut de gamme

Certains podomètres haut de gamme utilisent le GPS pour localiser l'utilisateur du podomètre. Ces podomètres peuvent entraîner des enregistrements très précis des distances parcourues. Ils viennent souvent avec un logiciel d'application pour les ordinateurs afin que l'information peut être téléchargée sur l'ordinateur et les distances, longueurs de pas moyennes, vitesses et autres informations sur la marche peuvent être calculées et affichées à l'utilisateur.