Comment les chevaux aidaient Selena Gomez Bataille Anxiété et dépression

> Après avoir lutté silencieusement contre l'anxiété et la dépression, Selena Gomez a annulé sa tournée mondiale l'an dernier pour passer 90 jours dans un centre de traitement au Tennessee, où elle a participé à une thérapie plutôt inhabituelle impliquant des chevaux.

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La chanteuse de 25 ans estime que l'équithérapie l'a aidée à gérer ses problèmes et elle en parle dans une nouvelle interview avec InStyle. com.

"J'étais à la campagne et je n'ai jamais fait mes cheveux. J'ai pris part à la thérapie équine, qui est si belle ", dit Gomez. "Et c'était dur, évidemment. Mais je savais ce que mon cœur disait, et je me suis dit: 'OK, je pense que cela m'a aidé à devenir plus fort pour les autres. ""

La thérapie équine, également appelée psychothérapie équine assistée, est utilisée pour aider les personnes ayant des problèmes de santé mentale allant des problèmes de comportement à la toxicomanie - et dans le cas de Gomez, la dépression et l'anxiété. Les séances impliquent généralement le toilettage, l'alimentation, la marche et les jeux avec les chevaux aux côtés d'un professionnel de la santé mentale accrédité et un spécialiste équin qualifié.

Gomez a également fait le choix de se couper du monde extérieur, laissant son téléphone derrière elle et se concentrant uniquement sur sa santé.

"Tout ce qui m'intéressait, j'ai cessé de m'en soucier", a déclaré Gomez. "Je suis sorti, et je me suis dit" OK, je ne peux que continuer. Et il y a encore des jours. Je vais à la thérapie. Je crois en cela et parle d'où vous êtes. Mais je suis dans un endroit vraiment très sain. "

Alors que les recherches antérieures suggèrent que les animaux - les animaux de compagnie, en particulier - peuvent avoir des avantages thérapeutiques, les chevaux sont particulièrement idéaux comme compagnons thérapeutiques. C'est parce qu'ils ont évolué pour être extrêmement sensibles à leur environnement, en analysant instinctivement et en réagissant au langage corporel des humains pour voir si on peut leur faire confiance, dit l'Association pour la croissance et l'apprentissage équine assistée. Cependant, une fois cette confiance établie, un cheval devient un compagnon intuitif et confiant.

Bien que l'équithérapie n'ait pas encore été validée par une étude scientifique, les preuves anecdotiques soutenant son efficacité sont en augmentation, en particulier en ce qui concerne le renforcement de la confiance et de la confiance.

«[Les chevaux] permettent aux patients de se connecter à un être vivant sans risque de rejet ou de critique», explique Sari Shepphird, Ph.D., psychologue clinicienne et spécialiste des troubles de l'alimentation à Los Angeles, à PsychCentral. com. "[La psychothérapie équine assistée] rend la transition vers des relations saines moins menaçante. "

Depuis qu'elle a quitté le centre de traitement, Gomez a continué à suivre une thérapie et dit que cela l'a aidée à gérer le stress d'être sous les yeux du public.

"C'est ce sur quoi je travaille le plus en thérapie. En raison des médias sociaux, à cause de toute la pression que subissent les filles, c'est très difficile », explique Gomez.«C'est bon d'être connecté, de voir les choses et d'avoir une idée de ce que font vos amis. Mais cela permet aussi aux gens de penser qu'ils doivent regarder ou être d'une certaine manière. Je me souviens quand j'ai eu mon spectacle Disney, je courais juste autour et ne pas se soucier et faire rire les enfants. J'étais partout. Et maintenant, il se sent plus zoomé - vous avez des gens laids qui essaient d'obtenir des choses négatives de votre part, et l'énergie vous fait vous sentir mal dans votre peau. Vous ne pouvez pas l'aider. Il est très difficile de savoir qui vous êtes pendant tout ce bazar et toute cette pression. "

Gomez insiste sur le fait qu'en étant ouverte sur sa santé mentale, elle donne l'exemple à ses fans (plus de 124 millions sur Instagram seulement) qu'il n'y a pas de stigmatisation pour obtenir de l'aide ou prendre soin de soi.

Malheureusement, de nombreuses autres célébrités font régulièrement face à la négativité sur les médias sociaux. Voici comment Rihanna, Kelly Clarkson et Jennifer Lawrence ont répliqué à des shamers et des intimidateurs.

Qu'en penses-tu?

Avez-vous déjà essayé la thérapie équine? Si oui, qu'en avez-vous pensé et le recommanderiez-vous? Si vous ne l'avez pas déjà essayé, pensez-vous que cela pourrait être bénéfique? Dites le nous dans les commentaires!