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La réponse à la vitesse à laquelle vous pouvez perdre de la graisse pectorale est la vitesse à laquelle vous pouvez perdre de la graisse en général. Vous ne pouvez pas perdre de graisse d'une partie du corps. Être un homme peut être un avantage, cependant. Des niveaux plus élevés de testostérone rendent la construction musculaire et la perte de graisse un peu plus facile pour les hommes que pour les femmes.
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Le plan de la livre sterling
Il faut un déficit de 3, 500 calories pour brûler 1 livre de graisse. Le taux généralement accepté pour la perte de poids sécuritaire est de 1 à 2 livres par semaine. Il semble que le haut de votre corps peut perdre du gras plus rapidement que votre ventre, ce qui signifie les avantages d'un régime alimentaire équilibré qui comprend tous les principaux groupes alimentaires et réduit les calories vides des graisses et des sucres. faire du jogging ou travailler sur des machines cardio, peut d'abord apparaître dans votre zone pectorale.
Changer la balance
Alors que vous ne pouvez pas convertir la graisse en muscle, le tissu maigre est plus dense que la graisse et prend moins de place. Construire des muscles pec avec des pompes, des mouches et des presses de banc tout en réduisant les cellules graisseuses grâce au régime et au cardio rendra votre secteur de pec plus maigre et améliorera votre rapport de tissu global de grosse-à-maigre.
Alerte Man-Boob
Selon Medical News Today, la gynécomastie, ou «seins de l'homme», est également caractérisée par l'élargissement de l'aréole et tendresse. Cette condition est affectée par les hormones et ne répondra probablement pas au régime et à l'exercice. Consultez votre médecin pour exclure des conditions plus graves ou si vous trouvez cela embarrassant.
