Comment soulager les céphalées sinusales?

Les maux de tête se développent en raison d'une inflammation ou d'une infection des membranes muqueuses conduisant à une congestion, un gonflement et une douleur dans la cavité sinusale. Les muqueuses ou l'air qui se coincent dans les sinus congestionnés causent des maux de tête. La douleur commence généralement derrière les yeux, mais peut revenir dans la tête et jusqu'à la dentition. Les déclencheurs de maux de tête sinus incluent les allergies, la fumée, la poussière et la moisissure. Selon l'Université du Maryland Medical Center, l'inflammation doit d'abord être réduite pour permettre aux sinus de se drainer afin de soulager les maux de tête.

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Soulager les maux de tête sinusaux

Étape 1

Consulter un médecin, surtout si la céphalée sinusale est accompagnée de fièvre. Une céphalée sinusale sévère qui dure 7 jours ou plus peut indiquer une infection des sinus, qui nécessite une antibiothérapie.

Étape 2

Alterner les compresses chaudes et froides pour stimuler la circulation sanguine et aider les sinus à s'évacuer. Préparer un gant de toilette avec de l'eau chaude et un autre avec de l'eau froide, en essorant l'excès. Posez le gant de toilette chaud sur la zone sinusale pendant 3 minutes, retirez-le et placez le gant de toilette froid sur les sinus pendant 1 minute. Répétez chaque fois 3 fois, et répétez le processus 4 fois par jour.

Étape 3

L'American Academy of Otolaryngology indique que l'irriga- tion des voies nasales élimine les irritants, les bactéries, les muqueuses et autres particules qui provoquent des réactions allergiques. Le nettoyage des sinus de ces irritants aide à réduire le gonflement et l'inflammation des membranes de passage et favorise le drainage des sinus. Un pot neti est utilisé à cette fin et peut être acheté dans une pharmacie ou un magasin d'aliments naturels. La solution nettoyante consiste en 1/2 cuillère à café de sel non iodé, tel que du sel de mer, à un pot neti d'eau distillée tiède.

Étape 4

Respirez l'air humide d'un humidificateur, d'un vaporisateur ou d'un bol d'eau à la vapeur pour soulager les maux de tête des sinus. L'air sec aggrave la congestion et l'inflammation des sinus, et l'air humide inverse cet effet. Si vous n'avez pas d'humidificateur ou de vaporisateur, utilisez de l'eau bouillie dans un bol, posez une serviette sur votre tête pour former une tente et inspirez la vapeur en respirant par le nez.

Étape 5

Buvez de l'eau pour que le corps reste hydraté et que le passage nasal reste humide, ce qui lui permet de s'écouler plus librement. L'augmentation de l'apport hydrique et de l'hydratation aide également à réduire l'inflammation.

Étape 6

Dormez sur une légère inclinaison pour aider à garder les voies nasales dégagées et permettre aux sinus de s'écouler. Ajouter quelques oreillers supplémentaires ou un coin de lit pour soutenir votre position de sommeil.

Étape 7

Prenez un analgésique en vente libre ou un anti-inflammatoire; l'aspirine (si plus de 16 ans) ou l'ibuprofène sont des analgésiques, des anti-inflammatoires et l'acétaminophène soulage la douleur.Les décongestionnants et les antihistaminiques en vente libre procurent également un soulagement. Les antihistaminiques communs sont diphenhydramine et loratadine. La diphenhydramine est la meilleure quand elle est utilisée le soir, car elle provoque la somnolence et favorise le sommeil. Les antihistaminiques sont souvent combinés avec des décongestionnants tels que la phényléphrine et la pseudoéphédrine pour favoriser le drainage des sinus et dégager les voies nasales.

Choses dont tu auras besoin

• Compresse chaude et froide
• Pot Neti
• Humidificateur
• Soulagement de la douleur, antihistaminique ou décongestionnant en vente libre

Conseils

• Gardez les bactéries et muqueuse extra des voies nasales en se mouchant fréquemment le nez; Cela aide à prévenir l'apparition de céphalées sinusales.

Avertissements

• Consultez un médecin pour une céphalée sinusale qui ne répond pas à ces traitements dans les 3 jours.