Comment puis-je vérifier quelles vitamines sont meilleures?

Les consommateurs qui achètent des vitamines veulent être en mesure de vérifier la qualité, la sécurité et la puissance de ces produits. En 2007, la Food and Drug Administration a fixé à juin 2010 la date à laquelle tous les fabricants de compléments alimentaires doivent respecter les normes de qualité, notamment l'exactitude des ingrédients sur les étiquettes et l'absence de contaminants (bactéries, plomb, verre et pesticides). Deux organisations indépendantes offrent déjà des programmes d'étiquetage volontaire. Lire et comprendre les étiquettes des produits est utile pour vérifier quelles vitamines sont meilleures.

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Étape 1

Repérez la date d'expiration sur la bouteille ou l'emballage par les initiales "Exp." Au fil du temps, les vitamines perdent leur puissance et devraient être jetés.

Étape 2

Repérez les «Données supplémentaires» sur l'étiquette. Chaque vitamine énumérée devrait fournir environ 100 pour cent de la valeur quotidienne (% DV). De plus grandes quantités sont inutiles. Les fabricants sont incapables de placer 100 pour cent de DV de calcium dans un produit. Ce serait trop gros à avaler et le calcium devrait idéalement être divisé tout au long de la journée.

Étape 3

Localisez les initiales «USP» (Pharmacopée américaine), le sceau «USP Verified» ou les lettres «NSF» (NSF International) sur l'étiquette. Ces marquages ​​vérifient que le fabricant respecte les bonnes pratiques de fabrication, la sécurité du produit et l'étiquetage approprié. En outre, le sceau USP vérifie que le produit a été testé indépendamment pour la pureté, la puissance et la rapidité avec laquelle il se dissout dans l'estomac.

Étape 4

Enquêter sur des marques spécifiques de vitamines en ligne en visitant les sites Web USP Verified Dietary Supplements ou NSF Certified Dietary Products (voir Ressources).

Choses dont vous aurez besoin

• Bouteille / paquet de vitamines
• Accès à Internet

Conseils

• Les programmes indépendants ne vérifient pas l'efficacité d'un supplément vitaminique pour un individu. Les consommateurs sont encouragés à parler avec un professionnel de la santé de l'utilisation personnelle des vitamines. L'absence du sceau USP Verified ne signifie pas que le produit est inférieur. Les programmes USP et NSF sont volontaires et les fabricants doivent payer des frais pour faire faire des tests. L'American Dietetic Association encourage la consommation d'une grande variété d'aliments pour optimiser la santé et réduire le risque de maladies chroniques. Lorsque cela n'est pas possible, ou lorsque des besoins nutritionnels spécifiques augmentent, comme pendant la grossesse, les vitamines aident à combler les lacunes alimentaires.

Avertissements

• Certaines vitamines interfèrent avec l'action des médicaments prescrits et en vente libre. Consulter un médecin, un pharmacien ou un autre professionnel de la santé au sujet de l'utilisation appropriée des suppléments de vitamines. Le label USP n'est pas le même que le sceau USP Verified. Le sceau signifie que le produit a été testé par le programme de vérification de la pharmacopée américaine.