Home Remède à la Lassitude

La fatigue, aussi appelée fatigue ou fatigue, est définie comme un manque d'énergie ou de motivation. Il y a une foule de conditions mentales et physiques qui peuvent causer la fatigue et la fatigue, y compris l'infection, les troubles du sommeil et les allergies alimentaires. Si vous vous sentez inhabituellement fatigué, vous devriez passer un examen médical auprès d'un médecin agréé pour exclure une maladie grave. Mais si vous souffrez d'épisodes occasionnels de manque d'énergie et de fatigue provoqués par trop de travail et trop peu de sommeil, certains remèdes maison simples peuvent vous donner un ascenseur. Parce que les suppléments à base de plantes peuvent avoir des effets secondaires et interférer avec les médicaments sur ordonnance, vous devriez consulter votre médecin avant de les prendre.

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Vitamines, suppléments et huiles pour la fatigue

Étape 1

Prenez une vitamine B complexe contenant au moins 30 mg d'acide pantothénique, ou B-5. Selon le site Easy Home Remedy, un manque d'acide pantothénique est associé à l'épuisement des glandes surrénales. Les vitamines du complexe B aident à protéger les nerfs et à augmenter la vitalité.

Étape 2

Prendre 250 mg deux fois par jour de ginseng sibérien - ou Eleutherococcus senticosus - en vous assurant d'avoir un extrait normalisé pour les éleuthérosides, l'ingrédient actif. Techniquement pas un ginseng, cette substance à base de plantes est censée aider à rétablir le fonctionnement des surrénales en bonne santé et restaurer l'énergie physique et mentale. Selon le site Web de l'Université du Maryland Medical Center, le ginseng sibérien a été trouvé dans une étude pour augmenter le fonctionnement du système immunitaire, tandis qu'une autre étude a montré des améliorations de la mémoire chez les volontaires qui l'ont pris. Prendre le dosage pendant deux semaines, puis s'abstenir pendant deux semaines, après quoi vous pouvez commencer à prendre le ginseng sibérien à nouveau.

Étape 3

Mangez des quantités généreuses de légumes à feuilles vertes, d'oranges, de pommes de terre et de lentilles - tous des aliments riches en potassium. Le potassium est essentiel pour protéger contre la fatigue. Selon le site Web Better Health, une étude australienne de 2004 a révélé que les personnes atteintes du syndrome de fatigue chronique avaient moins de potassium total que les personnes en bonne santé d'âge et de poids similaires.

Étape 4

Mélangez 3 gouttes d'huile d'orange, 2 gouttes d'huile de sauge sclarée, 2 gouttes d'huile de coriandre et 1 goutte d'huile d'hélichryse, d'huile de jasmin, d'huile de vétiver et d'huile de palmarosa. huile de jojoba. Renifler le mélange ou l'appliquer comme un parfum pour une explosion d'énergie rapide.

Bain énergisant de luxe

Étape 1

Mélanger 1 tasse de sel de mer avec 1 tasse de bicarbonate de soude dans un petit récipient avec un couvercle qui restera bien en place.

Étape 2

Ajoutez 7 gouttes d'huile de lavande, 3 gouttes d'huile de romarin et 2 gouttes d'huile de menthe poivrée au mélange de sel. Mettez le couvercle sur le récipient et secouez-le bien. Les huiles de romarin et de menthe poivrée ont des vertus énergisantes et revivifiantes, tandis que la lavande a un effet réparateur et démultiplicateur.

Étape 3

Versez le mélange dans une baignoire d'eau tiède et faites tremper pendant 15 minutes.

Étape 4

Suivez avec une douche fraîche.

Étape 5

Séchez la serviette et appliquez une lotion pour le corps parfumée à la menthe poivrée pour une finition rafraîchissante, si désiré.

Choses dont tu auras besoin

• Vitamines B complexes contenant au moins 30 mg d'acide pantothénique
• capsules de 250 mg de ginseng sibérien, normalisées pour les éleuthérosides
• Aliments riches en potassium
• 3 gouttes d'orange huile
• 2 gouttes d'huile de sauge sclarée
• 2 gouttes d'huile de coriandre
• 1 goutte d'huile d'hélichryse
• 1 goutte d'huile de jasmin
• 1 goutte d'huile de vétiver
• 1 goutte d'huile palmarosa
• 1 tsp. huile de jojoba
• 1 tasse de sel marin
• 1 tasse de bicarbonate de soude
• 7 gouttes d'huile de lavande
• 3 gouttes d'huile de romarin
• 2 gouttes d'huile de menthe poivrée
• Avertissements

Si vous souffrez d'hypertension, d'apnée obstructive du sommeil ou de narcolepsie, ou si vous êtes enceinte ou allaitez, vous ne devez pas prendre de ginseng sibérien.