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Les muscles tendus peuvent être causés par de nombreux facteurs, notamment les blessures et le stress. Lorsque les muscles sont serrés, cela rend votre vie quotidienne difficile et douloureuse. Bien qu'il existe plusieurs myorelaxants pharmaceutiques, comme le Valium ou le Soma, vous pouvez également vous tourner vers des remèdes maison naturels pour traiter ce problème. Il y a beaucoup d'herbes différentes qui peuvent aider à la relaxation musculaire qui peut être mise dans la nourriture ou placée directement sur la zone affectée.
Lavande
La lavande est utilisée depuis des siècles comme une huile essentielle importante pour aider à détendre les muscles. Il a des propriétés qui peuvent aider à calmer le corps et réduire le stress, réduisant ainsi la tension musculaire. Essayez de frotter l'huile de lavande directement sur les tempes et détendez-vous complètement pendant quelques minutes; le sentiment de paix ressenti aidera à soulager la douleur. Vous pouvez également ajouter de l'huile de lavande dans un bain chaud. L'eau chaude va chauffer les muscles, augmentant le flux sanguin; la lavande aidera à soulager la tension, aidant l'eau chaude à faire son travail.
Nutrition
La nutrition joue un rôle énorme dans la capacité du corps à éviter les douleurs musculaires. Une fois que le muscle commence à se contracter, le corps va passer du temps et des ressources à tenter de le guérir. En ajoutant des vitamines et des minéraux à son régime alimentaire, vous pouvez aider le corps à reconstituer les nutriments qu'il utilise pour se guérir. Assurez-vous que vous obtenez au moins 1 000 mg de calcium et de magnésium par jour. D'autres vitamines que vous devriez inclure pour aider à la douleur et à la raideur musculaires sont la vitamine C (qui agit comme un antioxydant et aide à garder les toxines hors du corps) et le potassium, qui est important pour le développement musculaire. Buvez beaucoup d'eau pour vous assurer que le corps fonctionne correctement et évacue les toxines supplémentaires.
Remèdes à base de plantes
Il existe une litanie d'herbes qui peuvent aider à la relaxation musculaire et au soulagement de la douleur. La valériane est une plante qui agit comme un anti-inflammatoire et relaxant musculaire, et peut également vous aider à vous détendre et dormir. Les avantages de la camomille ont longtemps été connus comme un relaxant. Pour soulager la douleur, essayez la racine de kava, le saule blanc ou la prêle. Une solution qui pourrait ne pas être aussi commune que d'autres est l'utilisation du poivre de Cayenne; lorsqu'il est utilisé comme un cataplasme, le poivre va travailler pour réduire la douleur topique.
