Table des matières:
Les maux de gorge et la sécheresse peuvent survenir le matin même si vous n'êtes pas malade. Heureusement, cette gorge sèche et douloureuse est généralement liée à l'irritation et a tendance à s'améliorer à mesure que la journée se poursuit. Les remèdes maison pour réduire la sécheresse peuvent aider à améliorer vos symptômes. Cependant, dans certains cas, un mal de gorge peut être causé par une infection virale ou bactérienne, ou une condition médicale moins courante, donc si vos symptômes s'aggravent ou persistent, ou si vous avez de la fièvre ou une éruption cutanée, consultez votre médecin.
Vidéo du jour
Hydratation
Le ronflement et le fait de dormir avec la bouche ouverte peuvent causer un mal de gorge sec au matin. L'inhalation d'air sec pendant la nuit peut dessécher la bouche et la gorge, provoquant des douleurs. Habituellement, la bouche ouverte se produit en raison de la congestion ou de quelque chose qui obstrue le nez. La déshydratation peut causer la production de moins de mucus, donc l'une des meilleures façons de contrer ce mal de gorge sec est de rester bien hydraté. Buvez selon votre soif pendant la journée, puis buvez de l'eau avant de vous coucher. Si vous vous réveillez la nuit, buvez à nouveau de l'eau et buvez plus d'eau le matin.
Humidifier
Respirer de l'air sec peut également provoquer le dessèchement de la bouche et de la gorge. Vous pouvez contrer les effets de l'air sec en faisant fonctionner un humidificateur dans votre chambre pendant votre sommeil. Les minuscules gouttelettes d'eau que l'humidificateur ajoute à l'air peuvent aider les muqueuses à rester plus humides, même si vous respirez par la bouche à cause d'un nez bouché. N'utilisez que de l'eau stérile ou distillée dans votre humidificateur et nettoyez régulièrement votre humidificateur pour éviter l'accumulation de moisissures et de bactéries. Prendre un bain de vapeur ou une douche peut également aider à soulager vos symptômes.
Apaiser
Si vous vous réveillez avec un mal de gorge sec, il peut être apaisant de boire quelque chose de chaud ou de froid. Essayez une tasse de thé avec du miel ou une tasse d'eau. Le miel a des propriétés antibactériennes et antioxydantes, selon le numéro de juin 2013 du "Journal iranien des sciences médicales de base. "Le miel est également vanté pour apaiser un mal de gorge, bien qu'il y ait peu de recherches de qualité confirmant cet avantage. Sucer des pastilles contre la toux ou des bonbons durs peut aider votre gorge sèche, car cela peut stimuler la production de salive. Si votre gorge est plus douloureuse que sèche, l'aspiration d'un popsicle ou de glaçons peut temporairement engourdir votre gorge, réduisant ainsi la douleur.
Se gargariser
Si votre mal de gorge et votre gorge sèche sont liés à une infection bactérienne, se gargariser avec de l'eau chaude et salée peut rendre les muqueuses moins hospitalières aux bactéries. Incorporer un maximum de 1 c. de sel dans une pinte d'eau tiède, et se gargariser avec cela aussi souvent que vous le désirez. Évitez d'utiliser plus de sel que recommandé, car cela va assécher davantage votre gorge, exacerbant l'irritation.Une autre option consiste à utiliser un bain de bouche antiseptique.
Traitement et précautions
Les irritants environnementaux tels que la fumée, le pollen ou les poils d'animaux peuvent irriter la gorge et provoquer un assèchement et une douleur. Il est donc important de ne pas fumer et de rechercher un traitement contre les allergies. Parfois, un mal de gorge sec est un symptôme d'un autre problème de santé, comme une infection virale ou bactérienne ou l'apnée du sommeil - une condition caractérisée par des pauses respiratoires pendant le sommeil. Le ronflement et la respiration par la bouche sont des signes d'apnée du sommeil - et se réveiller avec un mal de gorge sec est commun à cette condition. D'autres conditions moins courantes peuvent causer un mal de gorge et de sécheresse, alors consultez votre médecin si votre mal de gorge s'aggrave, persiste ou si vous avez une forte fièvre ou une éruption cutanée.
