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Le gaz est un symptôme causé par l'air dans le tube digestif, tandis que les ballonnements se traduisent par une sensation d'hypertrophie ou de gonflement de l'abdomen. Ces symptômes digestifs courants se produisent souvent ensemble, ce qui entraîne des crampes intestinales et de l'inconfort. Il existe un certain nombre de remèdes à base de plantes efficaces pour le gaz et les ballonnements, dont beaucoup peuvent être trouvés dans votre propre armoire à épices ou épicerie locale.
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Graine de fenouil
Un ingrédient clé dans l'eau de la griffe, la graine de fenouil est un excellent allié aux herbes pour lutter contre les troubles digestifs. Ses composés actifs - l'anéthol et la fenchone - agissent comme des carminatifs, prévenant les gaz et aidant à les dissiper plus rapidement. La graine de fenouil aide également à arrêter les spasmes musculaires dans l'estomac, ce qui la rend utile pour les crampes et les nausées qui surviennent parfois avec les gaz et les ballonnements.
Pour faire un thé à partir de graines de fenouil, il suffit d'ajouter 1 tasse d'eau chaude à 1 cuillère à soupe. Graines de fenouil écrasées, refroidir et boire. Les graines broyées peuvent être ingérées ou filtrées selon leurs préférences personnelles. Graine de fenouil peut également être mâchée après de gros repas pour ses effets digestifs.
Graine d'anis
Considérée comme une aide digestive et un rafraîchisseur d'haleine en Inde, la graine d'anis est un excellent remède contre les gaz et les ballonnements. Il est souvent mâché après les repas pour sa saveur sucrée et ses effets digestifs. Comme la graine de fenouil, la graine d'anis contient de l'anéthol, un composé aux propriétés diurétiques et carminatives. Selon les National Institutes of Health, les graines d'anis peuvent être utiles pour la conservation des aliments en raison de sa capacité à tuer les bactéries comme E. coli. Ses propriétés diurétiques douces le rendent efficace pour traiter les ballonnements et la rétention d'eau, tandis que ses effets relaxants musculaires aident à soulager la tension dans le tube digestif pour combattre les gaz et les crampes.
Les graines d'anis peuvent être infusées dans un délicieux thé en ajoutant 1 tasse d'eau chaude à 1 c. graines d'anis meurtries. Comme avec le thé de fenouil, les graines peuvent également être consommées pour leurs propriétés curatives. Pour un breuvage extra puissant, ajoutez une cuillère à soupe de poudre de racine de gingembre et de graines de fenouil.
Menthe poivrée
Herbe parfumée aux saveurs vivifiantes, la menthe poivrée est un remède puissant contre les gaz et les ballonnements. Il contient du menthol, qui possède des propriétés anesthésiques, relaxantes et anti-nausées. Selon l'Université du Maryland Medical Center, la menthe poivrée calme les spasmes musculaires dans l'estomac et les intestins, ce qui rend plus facile le passage du gaz dans le tube digestif. En outre, la menthe poivrée peut être utile pour soulager d'autres symptômes digestifs comme les nausées, les crampes abdominales et le hoquet.
La menthe poivrée peut être infusée dans un thé en ajoutant 1 cuillère à soupe. feuilles de menthe poivrée séchées à 1 tasse d'eau bouillante pendant 5 à 10 minutes et en filtrant. Parce qu'il peut détendre les muscles de l'œsophage et de l'estomac, la menthe poivrée peut provoquer une aggravation du reflux acide chez les personnes souffrant de brûlures d'estomac fréquentes ou de RGO.
