Table des matières:
- Vidéo du jour
- Tisane Tendon-Apaisante
- Traitement topique anti-douleur
- Suppléments à base de plantes pour la douleur des tendons
- Choses dont tu auras besoin
- Avertissements
La douleur dans les tendons - la matière fibreuse qui relie les muscles aux os - est habituellement causée par une affection appelée tendinite ou inflammation du tendon. Une blessure ou une surutilisation mène à une tendinite, et la condition est la plus fréquente dans l'épaule, le poignet, le talon et le coude. Selon l'endroit de la douleur, l'état peut également être appelé le coude de tennis, l'épaule du nageur ou le genou du sauteur. Les symptômes sont douleur et sensibilité douloureuses, aggravées par le mouvement. La tendinite est habituellement traitée avec du repos et des médicaments, mais vous pouvez également essayer des remèdes à base de plantes. Ces remèdes impliquent la médecine naturopathique, qui favorise une approche holistique de la santé avec un minimum d'utilisation des chirurgies et des médicaments. Consultez votre médecin avant d'essayer des remèdes naturopathiques à la maison.
Vidéo du jour
Tisane Tendon-Apaisante
Étape 1
Mélanger 1 c. bardane enraciner dans 1 tasse d'eau et porter à ébullition pour faire une tisane anti-inflammatoire. On croit que le thé fabriqué à partir de cette herbe favorise la guérison en améliorant la circulation.
Étape 2
Baisser le feu et laisser mijoter pendant 15 minutes.
Étape 3
Buvez une tasse de thé de bardane trois fois par jour.
Traitement topique anti-douleur
Étape 1
Trempez un chiffon de coton dans 2 oz. d'huile de germe de blé pressée à froid.
Étape 2
Massez l'huile dans les zones affectées du corps juste avant de vous coucher, puis couvrez la zone avec un linge pour garder l'huile en contact avec votre peau pendant la nuit.
Étape 3
Répétez le traitement quotidiennement pour un soulagement maximal.
Étape 4
Broyer une poignée de graines de fenugrec et les combiner avec assez de lait pour faire une pâte pour un autre traitement topique à base de plantes. Appliquer la pâte tous les jours, en massant sur la zone touchée.
Suppléments à base de plantes pour la douleur des tendons
Étape 1
Prenez deux capsules de 500 mg d'huile d'onagre trois fois par jour. Selon le site Herbs 2000, les substances qui combattent l'inflammation de votre corps, les prostaglandines, sont formées avec l'utilisation d'un acide gras essentiel appelé acide gamma-linolénique, ou GLA. L'huile d'onagre, riche en GLA, est une bonne source supplémentaire de cet acide gras essentiel.
Étape 2
Prendre 250 mg de bromélaïne deux fois par jour. Selon l'Université du Maryland Medical Center, la bromélaïne, qui provient d'ananas, a des propriétés anti-inflammatoires.
Étape 3
Prendre 500 mg de glucosamine trois fois par jour pendant quatre mois. La glucosamine aurait des propriétés anti-inflammatoires et antidouleur.
Choses dont tu auras besoin
- 1 cuillerée à thé de racine de bardane, disponible dans les magasins d'aliments santé
- 2 onces d'huile de germe de blé pressée à froid
- Graines de fenugrec en poudre
- Lait
- 500 mg huile
- Complément alimentaire à base de bromélaïne
- Complément alimentaire à base de glucosamine
Avertissements
- N'entreprenez jamais de régime à base de plantes avant d'en avoir discuté avec votre médecin; les herbes peuvent avoir des effets secondaires et peuvent interférer avec les médicaments d'ordonnance.Pour plus d'informations sur les effets secondaires des herbes, visitez le site Web de la Bibliothèque nationale de médecine. Si les symptômes de la tendinite persistent et interfèrent avec vos activités quotidiennes pendant plus de quelques jours, consultez votre médecin.
