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Bien que le café soit considéré comme un super aliment parce qu'il contient des antioxydants qui combattent les maladies, la surconsommation peut avoir des effets secondaires négatifs. En excès, le café peut déclencher de l'anxiété, un mauvais sommeil, de la nervosité et des maux de tête. Il existe une variété de substituts pour le café qui peuvent vous donner le même plaisir sans les effets secondaires désagréables.
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Feeling Grassy
Remplacez votre tasse de café par du jus de blé ou de l'agropyre mélangé. L'herbe de blé est pleine de nutriments comme le magnésium, le fer et les vitamines A, C et E. Contrairement au café, l'agropyre ne contient pas de caféine. Au lieu de cela, les vitamines et les minéraux fournissent à votre corps de l'énergie. Goosegrass, qui est en fait un type de mauvaise herbe, est également un substitut de café en bonne santé. Il est plein de vitamines et de minéraux comme la vitamine C, la vitamine B-3 et la silice, qui peuvent aider à renforcer les os et les dents. Goosegrass peut également aider votre système digestif, car c'est un laxatif naturel. Il ne contient pas de caféine et a un goût très similaire au café ordinaire. Les graines, après avoir été séchées pendant une semaine et rôties pendant cinq minutes au four, peuvent être moulues et trempées comme du café.
Allez à la source
Faites rôtir et infusez la racine de pissenlit au lieu du café. Cette racine a un goût et une odeur de café, mais elle est pleine de vitamines et de minéraux comme le bêta-carotène, la vitamine C et la vitamine D. La racine de pissenlit est aussi un laxatif doux, qui peut aider à améliorer les problèmes digestifs. Vous pouvez également broyer et brasser la racine de chicorée pour une boisson sans caféine et sans caféine. La racine de chicorée est pleine de vitamines et de minéraux comme le zinc, le fer, le potassium et les vitamines A, B, C et D. Elle est également riche en antioxydants anti-maladies comme le bêta-carotène.
Plus de thé, s'il vous plaît
Sirotez du thé yerba mate, pauvre en caféine et riche en vitamines et minéraux comme le calcium, le magnésium et les vitamines A, C et E. Il contient également des antioxydants et Les vitamines B, qui aident à fournir de l'énergie naturelle. Ou buvez du thé vert, qui contient peu de caféine mais qui alimente encore votre corps en énergie. Le thé vert est également plein d'antioxydants puissants contre les maladies et est un diurétique doux, qui aide votre corps à se débarrasser de l'excès de liquide.
Végé - et Fruit - Out
Buvez du jus de grenade, riche en vitamines B énergisantes et en vitamine C. Le jus de grenade est également riche en antioxydants et ne contient pas de caféine. Alternativement, vous pouvez boire un smoothie à base de légumes verts comme le chou frisé et les épinards, qui sont pleins de vitamine K. Les légumes verts à feuilles contiennent de la vitamine B-5, que votre corps utilise pour l'énergie. Ajoutez des myrtilles, de la mangue ou des bananes à votre smoothie pour un supplément de nutrition.
