Havarti Fromage et grossesse

Certains fromages à pâte molle, tels que le brie et le chèvre, sont interdits pendant la grossesse, car ils peuvent contenir des bactéries qui peuvent vous rendre très malade., ainsi que de présenter un risque pour votre bébé à naître. Le fromage Havarti, cependant, n'est pas celui que vous avez habituellement à vous soucier, mais vous devriez toujours demander à votre médecin ce qui est sûr à manger et ce que vous devriez éviter. Le fromage fournit également les nutriments dont votre bébé a besoin pour se développer normalement, ce qui est un avantage pour inclure Havarti dans votre régime de grossesse.

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Certains fromages Havarti

Havarti sont plus tendres que certains autres types de fromage, comme le cheddar, mais ne tombent pas dans la même catégorie que le fromage à pâte molle. les fromages que vous devez éviter pendant la grossesse. Le risque avec les fromages à pâte molle est qu'ils peuvent héberger la bactérie Listeria, qui peut causer la listériose. La listériose ne vous cause pas toujours des problèmes, même si vous pourriez avoir des symptômes de grippe, selon le site Web de BabyCenter. L'infection est plus dangereuse pour les bébés à naître, ce qui explique pourquoi les fromages à pâte molle sont interdits. La listériose est rare, mais elle peut causer des fausses couches, des problèmes de santé fœtale et la mortinatalité. En ce qui concerne les fromages, Havarti est sûr car il est pasteurisé, un processus qui tue toute bactérie listeria.

Nutriments clés

En plus d'être sécuritaire, Havarti fournit deux éléments nutritifs clés dont vous avez besoin pour une grossesse en santé et dont votre bébé a besoin pour grandir. Une tranche de fromage Havarti contient 15 pour cent du minimum de 1 000 milligrammes de calcium dont vous avez besoin quotidiennement pendant la grossesse. Le calcium favorise le développement des dents et des os de votre bébé et encourage également les fonctions musculaires et nerveuses normales, selon l'American Pregnancy Association. Le Havarti fournit également 4 ou 5 grammes des 71 grammes de protéines dont vous avez besoin chaque jour. La protéine est essentielle pour tout le processus de croissance que votre bébé traverse in utero.

Modération, le nom du jeu

Le fromage Havarti contient entre 3,5 et 4,5 grammes de gras saturés par tranche, ce qui représente entre 17% et 23% de votre gras saturé quotidien limite. Bien que certaines matières grasses soient essentielles parce qu'elles favorisent un développement normal et une bonne absorption des nutriments, trop de graisse peut contribuer à un gain de poids excessif au-delà de ce dont vous avez besoin pour soutenir une grossesse en santé. Une tranche de fromage Havarti contient également 135 milligrammes de sodium, soit 6 pour cent de votre limite quotidienne. Selon le site Web de BabyCenter, trop de sodium n'affectera pas nécessairement votre grossesse, mais manger trop, que vous soyez enceinte ou non, peut augmenter votre risque de maladie cardiaque et d'hypertension artérielle.

Votre régime de grossesse

Profitez des avantages nutritionnels du fromage Havarti en ajoutant une tranche à un sandwich ou en faisant rouler le fromage autour d'un morceau de poitrine de poulet grillée pour une collation savoureuse et riche en protéines.Détruire le Havarti sur une soupe minestrone ou un bol de chili pour un goût légèrement différent et une texture plus crémeuse que le cheddar ou la mozzarella. Une tranche à la fois est probablement suffisante. Si vous avez du mal à vous limiter à une seule tranche, recherchez des options à teneur réduite en gras et à teneur réduite en sodium, qui sont disponibles dans certains supermarchés et magasins d'aliments naturels.