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Le thé vert et le gingembre ont tous deux été vantés pour leurs bienfaits pour la santé, preuves scientifiquement prouvées. Ils ont une longue histoire d'utilisation en tant que produits culinaires et médicinaux associés à un riche éventail de folklore. Le gingembre était censé être préventif de la mort par le poison. L'histoire du thé vert dit que sa découverte était le résultat d'un accident, quand les feuilles d'un arbuste tombèrent dans la boisson d'un empereur chinois.
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Avantages
Les plus grands avantages de la prise de gingembre sont de soulager les nausées et le mal des transports. Il peut également aider à soulager le vertige, un facteur contribuant. Le principal avantage de la santé du thé vert réside dans ses propriétés antioxydantes, qui sont censées aider à prévenir le cancer. On croit que les deux suppléments sont efficaces dans le traitement de l'arthrite, bien que les preuves soient limitées. En outre, la croyance populaire soutient l'utilisation de l'un ou l'autre pour la perte de poids.
Preuves
Les preuves à l'appui des bienfaits du gingembre pour la santé sont convaincantes. Une étude publiée en 2006 dans le "Journal de l'Association médicale de Thaïlande" a révélé que la prise de gingembre pourrait aider à soulager les nausées post-opératoires. Une grande partie des preuves soutenant d'autres allégations de santé du thé vert comme un traitement pour le diabète fait défaut. Cependant, un extrait de thé vert a été approuvé par la FDA pour le traitement des verrues génitales.
Formes
Les ingrédients actifs du thé vert sont ses feuilles, alors que la partie thérapeutique du gingembre en est la racine. Vous pouvez prendre du thé vert et du gingembre sous différentes formes. Soit fait un thé délicieux, vous donnant un moyen agréable de les apprécier et leurs avantages pour la santé. Vous pouvez également prendre des comprimés de gingembre ou de thé vert. Consultez votre médecin avant d'ajouter des suppléments à votre régime alimentaire.
Posologie
Il y a plusieurs choses à faire pour obtenir les bienfaits optimaux de la prise de gingembre ou de thé vert. Sous forme de thé, vous devez boire trois à quatre tasses de thé pour recevoir la quantité appropriée. Évitez d'utiliser de l'eau bouillante pour le thé vert afin d'éviter de détruire les composés pour lesquels vous le prenez. La dose quotidienne sûre pour le thé vert est de 100 milligrammes, tandis que le gingembre est de 100 à 200 milligrammes jusqu'à trois fois par jour, WholeHealthMD. rapports com.
Effets secondaires
Le thé vert et le gingembre sont relativement sûrs, avec peu d'effets secondaires. Les effets secondaires du thé vert se limitent principalement aux problèmes liés à la caféine; Cependant, il y a très peu de caféine dans le thé vert. Avec le gingembre, vous pouvez éprouver des brûlures d'estomac ou de la diarrhée après avoir pris trop. Consultez votre médecin avant de prendre du gingembre si vous êtes diabétique ou prenez des anticoagulants tels que la warfarine. Les femmes enceintes devraient éviter de prendre des suppléments à base de plantes.
