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L'utilisation des points de pression est un moyen pratique et efficace de se détendre. Les points de pression peuvent être manipulés par vous-même ou avec l'aide de quelqu'un. Ils peuvent être utilisés n'importe où et n'importe quand. Stimuler les muscles, les ligaments, les tendons et les nerfs dans des zones spécifiques du corps peut susciter des sentiments de paix, de tranquillité et d'euphorie.
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Tête
Un moyen simple de vous détendre en utilisant des points de pression est d'appuyer sur vos tempes. C'est la partie plate du crâne à côté des yeux. Appliquer une pression directe vers l'intérieur des deux côtés de votre tête simultanément. Travailler la pression dans un mouvement circulaire lent, puis déplacez vos doigts légèrement. En vous déplaçant autour de vos temples, vous remarquerez que le stress s'estompe. Ce point de pression aide également à soulager les maux de tête.
Neck
Beaucoup de gens conservent la tension dans leur cou. Détendez-vous en utilisant les points de pression sur le côté du cou. Appuyez sur les muscles qui bordent les deux côtés de la colonne vertébrale. Appuyez vers l'intérieur, puis relâchez et déplacez une fraction de pouce vers le haut. Une fois que vous atteignez la base du crâne, commencez à descendre. Évitez de faire pression sur la colonne vertébrale elle-même. Appuyez uniquement sur les muscles entourant la colonne vertébrale.
Main
Un point de pression utile se trouve dans la sangle de la main. C'est la partie charnue du muscle située entre le pouce et l'index. Appliquez une pression des deux côtés de la main aussi près que possible des os. Ce point de pression est dit pour soulager tout des crampes musculaires au chagrin à l'anxiété.
Retour
Les personnes qui s'asseyent, se tiennent debout ou se lèvent fréquemment éprouvent de la tension dans le bas du dos. Aidez votre dos à se détendre en utilisant des points de pression sur les côtés de la colonne vertébrale. Commencez par appliquer une pression sur les deux côtés de la colonne vertébrale à l'endroit sur votre dos qui est entre vos coudes. Travailler votre chemin vers le bas, en faisant attention à éviter d'appuyer directement sur la colonne vertébrale. Arrêtez une fois que vous frappez le bassin. Vous apprécierez ces points de pression plus si vous avez quelqu'un d'autre les presser pour vous pendant que vous vous allongez.
Pied
Le point de pression juste en dessous de la pointe du pied peut produire des sentiments d'euphorie dans tout votre corps. Commencez là et déplacez la pression le long de l'arche du pied. Vous trouverez des tensions qui quittent le corps et vos pieds seront rafraîchis.
