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Alors que les adolescents font la transition vers l'âge adulte, ils se sentent souvent frustrés face à la pression des pairs et aux exigences des attentes scolaires et parentales. Bien que certains adolescents trouvent une libération par le biais d'activités parascolaires ou sociales, certains pourraient nécessiter des conseils pour surmonter la frustration avant qu'elle ne mène à l'anxiété ou la dépression, selon TeensHealth, à KidsHealth. org / adolescent. Utilisez des stratégies pour aider votre adolescent à faire face à des situations frustrantes au cours de ces années de formation.
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Causes
Selon l'Académie américaine de psychiatrie de l'enfant et de l'adolescent, les adolescents subissent quotidiennement des pressions et des pressions extérieures qui peuvent entraîner des frustrations. Ceux-ci peuvent inclure la pression parentale pour obtenir les meilleures notes et exceller dans les activités parascolaires, le désir d'impressionner les pairs et les pensées négatives sur eux-mêmes. Les adolescents peuvent également ressentir de la frustration à la suite d'une situation de vie, comme résider dans un quartier dangereux, s'occuper de divorce, problèmes financiers familiaux ou faire face à la maladie ou à la mort d'un être cher.
Signes
Étudiez les signes de frustration qui pourraient affecter son humeur, sa capacité à gérer les échecs rationnellement ou sa capacité à profiter de sa vie sociale, scolaire et familiale. Les adolescents qui sont submergés par le stress et la frustration peuvent montrer de l'impatience, s'en prendre à leurs amis et à leur famille ou devenir extrêmement moroses, selon StrengthForCaring. com. Vous remarquerez peut-être aussi que votre adolescent abandonne des amis ou des activités dont il avait l'habitude de profiter parce qu'ils deviennent trop stressants, selon un article publié sur le site Web de l'Université de Boston. Par exemple, elle peut commencer à sauter des pratiques ou exprimer le désir de quitter un sport parce qu'elle se sent frustrée par la compétition.
Solutions
Si votre adolescent éprouve de la frustration, apprenez-lui à réduire son stress avant qu'il ne l'accable. Suivez une suggestion de l'American Academy of Child and Adolescent Psychiatry et conseillez à votre adolescent de prendre soin de son corps en faisant de l'exercice régulièrement, en mangeant des aliments sains, en évitant l'alcool et les cigarettes et en limitant la consommation de caféine. En outre, encouragez votre adolescent à parler de ses sentiments, soulagez le stress en prenant de courtes pauses pour se détendre pendant les activités stressantes et évitez le perfectionnisme en acceptant les échecs et en traitant les erreurs comme des expériences d'apprentissage.
Considérations
Lorsque les adolescents ne sont pas en mesure de faire face à la frustration, ils peuvent souffrir d'une surcharge de stress et bénéficier d'une intervention professionnelle. Les adolescents frustrés peuvent éprouver des attaques de panique, des difficultés à dormir et des symptômes physiques tels que des douleurs thoraciques, des maux de tête ou des problèmes de digestion, selon TeensHealth.Les cas graves peuvent même mener à la dépression, aux troubles de l'alimentation ou à l'abus de substances contrôlées. Envisagez de parler à un conseiller scolaire, à un thérapeute ou à un médecin si votre adolescent éprouve de la frustration pour découvrir la racine du problème et élaborer un plan pour l'aider à lutter contre le problème.
