Table des matières:
- Vidéo du jour
- Musculation et plus
- Aide à l'entraînement avec aide au régime
- Une vidéo par jour
- Une photo par jour
- Travailler avec des poids
Une grande variété de routines d'entraînement quotidiennes peuvent être trouvées en ligne. Vous pouvez penser qu'il est trop cher et complexe de créer un plan d'entraînement individualisé. Cependant, de nombreux plans d'entraînement quotidiens en ligne ne coûtent rien et peuvent être adaptés à des besoins spécifiques ou utilisés pour des problèmes. En outre, rejoindre une «communauté» où les participants peuvent trouver des réponses aux questions et un soutien moral peut aider à apporter le succès.
Vidéo du jour
Musculation et plus
Le site Web The Strength Mill propose des vidéos de style YouTube conçues pour l'entraînement en force. Des entraînements de style militaire, des exercices de musculation, des conseils pour soulever des poids, des exercices pour le ventre et le dos sont disponibles sur ce site.
Aide à l'entraînement avec aide au régime
Le site Web de Straight Health est assez simple. L'invite du site Web pose quelques questions, notamment votre âge, votre poids actuel et votre objectif. Ensuite, il fournit une routine d'exercice gratuit et un plan d'alimentation basé sur vos besoins individuels. Une fois terminé, il est ensuite décomposé en un simple programme quotidien avec des séances d'entraînement et des conseils sur les repas.
Une vidéo par jour
Une nouvelle vidéo d'entraînement gratuite est proposée chaque jour sur le site de Web Workout 101. L'entraînement vidéo dure habituellement environ 20 minutes et est démontré par un entraîneur. L'entraînement semble simple à suivre et donc bon pour les débutants, et plus. Il y a aussi toute une section de Pilates avec des difficultés variables. D'autres outils sur le site incluent un calculateur d'indice de masse corporelle (IMC) et un calculateur de maintien du poids.
Une photo par jour
Le site Fit Daily montre un exercice par jour, indique la durée recommandée et contient une démonstration de photos. Le site est clair et convivial. Fit Daily est également pratique avec des outils tels que les calculatrices de calories, d'IMC et de graisse corporelle.
Travailler avec des poids
Le site Web Muscle and Strength s'adresse à ceux qui veulent s'entraîner avec des poids et d'autres équipements. Les entraînements semblent intensifs, et beaucoup sont conçus pour les hommes, bien que les entraînements pour débutants soient également disponibles sur le site Web. Power Base Workout, de Sean Sullivan, et Intermediate Ab Workout de Frankoman en sont quelques exemples.
