Table des matières:
- Vidéo du jour
- Aliments riches en vitamines B
- Aliments riches en protéines
- Aliments riches en vitamine A
L'une des choses les plus importantes que vous pouvez faire pour votre bébé est de lui fournir un régime alimentaire riche en nutriments, composé d'aliments complets de qualité. Non seulement le fait de choisir des aliments entiers nutritifs par rapport aux aliments transformés et aux aliments préparés favorisera-t-il une santé physique et un développement cérébral optimaux, mais ces aliments feront également pousser les cheveux de votre bébé. Les cheveux ont besoin de nutriments pour atteindre des taux de croissance standard.
Vidéo du jour
Aliments riches en vitamines B
Selon le Centre médical de l'Université du Maryland, les vitamines B sont essentielles à la santé des cheveux. C'est en raison du rôle important de ces vitamines dans la fourniture de nutriments essentiels et d'oxygène au cuir chevelu, via leur contribution à la création de globules rouges. La vitamine B6 et la vitamine B12 font partie du processus de production de l'hémoglobine. Parce que les vitamines B sont si essentielles à la santé et au bien-être, de nombreux aliments sont enrichis de vitamines B, comme les céréales, le pain et les pâtes. Manger un régime alimentaire varié chaque jour est important pour obtenir assez de chacune des vitamines B. Ce régime devrait inclure les grains entiers, la viande, la volaille, le poisson, les œufs, les produits laitiers, les noix, les haricots, les légumineuses, les légumes à feuilles vert foncé, les bananes et les pommes de terre. Les noix ne devraient pas être données aux bébés, sauf sous une forme moulue, comme le beurre d'arachide ou le beurre d'amande, car les noix entières sont un risque d'étouffement. Suivez les conseils d'un pédiatre concernant le calendrier d'introduction des aliments.
Aliments riches en protéines
Les cheveux sont faits de protéines et le corps a besoin de suffisamment de ce nutriment pour que les cheveux soient sains et forts comme ça grandit. Choisir des aliments protéinés intelligents signifie sélectionner ceux qui offrent le plus d'avantages tout en ne chargeant pas le corps avec les additifs alimentaires présents dans la plupart des aliments transformés et des aliments de restauration rapide. Choisir des sources de protéines telles que le saumon, le thon et le maquereau permet au corps d'obtenir des acides gras oméga 3 et oméga 6, également bons pour la croissance des cheveux, comme l'a noté le centre médical de l'Université du Maryland. Les haricots, les œufs et les produits laitiers sont aussi de bons choix alimentaires.
Aliments riches en vitamine A
Bien qu'il soit de notoriété publique que la vitamine A est bonne pour les yeux, on ne sait pas si communément l'importance de ce nutriment pour la santé cheveux. La vitamine A, comme l'explique l'Institut Linus Pauling de l'Oregon State University, joue un rôle important dans le corps, aidant à la production de globules rouges et aidant le corps à utiliser les protéines.La vitamine A aide également dans la production et la régulation des hormones, qui influencent la croissance des cheveux, parmi de nombreuses autres fonctions critiques. Les fruits et les légumes orangés profonds, comme la courge musquée, la patate douce, la citrouille, la papaye, la carotte et la mangue, sont de riches sources de ce nutriment. D'autres sources comprennent le beurre, le lait, les œufs et les légumes à feuilles vert foncé.
