Fitness Conseils pour la journée

Oui, vous êtes occupé, mais vous pouvez toujours faire de l'exercice ou prendre un repas sain entre les arrêts, les appels téléphoniques et les réunions. Qu'il s'agisse d'une pause respiratoire de deux minutes entre deux réunions ou d'un long entraînement avec votre chien, faites du fitness quotidien une priorité. Gardez cette feuille de conseil à portée de main pour vous rappeler de penser à votre santé tous les jours.

Vidéo du jour

Dimanche - le jour le plus paresseux de la semaine

Il est facile d'être paresseux le week-end, mais utilisez-le aujourd'hui pour une séance d'entraînement fonctionnelle. Jouez à votre sport favori au parc ou participez à cette longue séance d'entraînement difficile pendant la semaine mouvementée. Prenez également quelques minutes pour planifier la semaine à venir. Choisissez les jours qui pourraient être les meilleurs pour vos séances d'entraînement, puis planifiez du temps d'exercice et engagez-vous à le faire.

Lundi - jour du succès

Faites un saut dans votre semaine. Réglez votre alarme quelques minutes plus tôt aujourd'hui afin que vous puissiez profiter d'un entraînement cardio. Cela va commencer votre journée avec un sentiment d'accomplissement sain et va faire battre ce cœur.

Conseil du mardi

Faites de l'exercice pour soulager une partie de ce stress. Une courte promenade à l'extérieur ou une séance d'entraînement dans votre studio préféré peut vous faire sentir comme un million de dollars en une heure seulement.

Mercredi - jour de la santé

Le jour de la bosse pour la plupart peut signifier la journée de la santé pour vous. Utilisez mercredi comme le jour pour manger au moins 2 portions supplémentaires de fruits et légumes. Peut-être apprécier un verre de vin rouge avec des amis et la famille pendant que vous vous détendez.

Jeudi - Je peux voir la ligne d'arrivée

Vous pouvez voir vendredi à l'horizon comme la ligne d'arrivée de votre dernière course. Utilisez une bonne séance de musculation pour vous propulser au vendredi. Pensez à un entraînement complet du corps comme carburant de fusée.

TGIF

Le week-end est le moment le plus facile pour saboter tout le dur travail que vous avez accompli tout au long de la semaine. Utilisez-le aujourd'hui pour vous préparer au week-end en prenant plus de temps pour vous étirer. Une respiration douce et des étirements relaxants feront la différence au cours du week-end.

Samedi - journée de jeu

Souvenez-vous du samedi, enfant? Eh bien, utilisez ce jour pour ravitailler votre enfant intérieur. Jouez à des jeux, faites une randonnée ou essayez un cours de Zumba. Votre activité préférée est ce qu'est le samedi.