Externes Causes du stress

Le stress est une réaction physiologique normale causée par des stimuli internes ou externes. La réponse au stress est un mécanisme de protection qui pourrait vous sauver la vie ou vous garder sur vos orteils lors d'un défi sportif ou d'une présentation commerciale. Au-delà de cela, il peut être dommageable pour votre santé. Les causes externes du stress sont parfois hors de vos mains. Vous devrez peut-être apprendre des techniques de gestion du stress pour y faire face.

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Changements majeurs dans la vie

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Même les changements joyeux peuvent être stressants. Crédit photo: David Buffington / Images Blend / Getty Images

Les changements de vie ne doivent pas être catastrophiques pour être stressant, selon les professionnels de la santé à MayoClinic. com. La perte d'un conjoint par suite de décès ou de divorce est l'un des événements les plus stressants que vous pouvez vivre, mais se marier, avoir un bébé ou emménager dans une nouvelle maison peut aussi être stressant. Tout ce qui exerce une pression sur vous peut créer du stress.

Problèmes financiers

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Les soucis d'argent peuvent ruiner votre sommeil. Crédit photo: Adam Gault / Photodisc / Getty Images

S'inquiéter de la façon dont vous allez payer le loyer ou le paiement de la voiture peut vous tenir éveillé la nuit. Que les problèmes résultent d'une mauvaise gestion de l'argent ou d'un manque de revenus dû à une réduction de salaire ou à une mise à pied, le résultat est le même. Les dépenses imprévues, telles que les frais médicaux ou de réparation automobile, peuvent ruiner le budget le plus soigneusement planifié et entraîner des niveaux élevés de stress.

Problèmes au travail

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Les délais de travail peuvent vous faire vous sentir sous pression. Crédit photo: View Stock / View Stock / Getty Images

Selon le site Web de Business Link, les charges de travail élevées avec des délais irréalistes sont des inducteurs de stress qui peuvent vous faire sentir pressé et constamment sous pression. Le manque de contrôle sur ce que vous faites peut aussi être stressant. Devoir occuper un emploi pour lequel vous estimez ne pas être suffisamment formé ou expérimenté est stressant, tout comme l'intimidation ou le harcèlement de quelque type que ce soit.

Environnement

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Le chien du voisin peut être un facteur de stress. Crédit photo: Janie Airey / Vision numérique / Getty Images

Les facteurs de stress environnementaux sont souvent le résultat de voisins inconsidérés qui jouent de la musique trop fort ou qui laissent derrière eux un chien qui aboie jusqu'à leur retour. Lorsque ces choses arrivent la nuit et que vous ne pouvez pas dormir, vous deviendrez à la fois fatigué et stressé. D'autres facteurs dans l'environnement peuvent aussi causer du stress. Trop de lumière entrant dans votre chambre lorsque vous essayez de dormir est stressant. Les bruits des rues animées, des trains ou des installations industrielles dans le voisinage sont également des facteurs de stress.

Enfants et famille

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Les enfants contribuent au stress à la maison. Crédit photo: Purestock / Purestock / Getty Images

HelpGuide. org identifie les enfants et la famille comme contributeurs externes au stress. Autant que vous les aimez, vos enfants peuvent causer beaucoup de stress. Quand ils sont jeunes, leurs coliques ou leur dentition peuvent vous garder éveillé la nuit. En vieillissant, les problèmes vont changer, mais ils ne disparaîtront pas. Vous vous inquiéterez naturellement de leur santé, de leur travail scolaire et de leur vie sociale. Leur adolescence marquera le début de préoccupations concernant la conduite, le tabagisme, la consommation d'alcool et la drogue. En même temps, il se peut que vos parents connaissent une détérioration de leur santé et que vous deviez prendre soin d'eux aussi bien que de votre propre famille.