Huiles essentielles et syndrome des jambes sans repos

L'AMA classe le syndrome des jambes sans repos (SJSR) comme un trouble du sommeil, malgré le fait que les symptômes apparaissent lorsque la personne est complètement éveillée.

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Le SJSR touche les nerfs et a été décrit par une personne comme étant «une contraction des démangeaisons». "Il se caractérise par des démangeaisons - comme si les insectes rampaient sous la peau - et des mouvements involontaires des jambes. Dans un état de veille, la sensation entraîne un mouvement des jambes obligatoire pour soulager les symptômes.

En dormant, la victime du RLS donnera un coup de pied en cas de ratés de tir ou d'hyper-feu. Connu sous le nom de mouvement périodique des membres (PLM), les muscles des jambes se contractent. Ceci est répété environ trois fois par minute pendant des périodes allant jusqu'à une heure. Le cycle est répété toutes les deux heures.

Le remède est pire que la maladie

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Le manque d'exercice a été lié au RLS.

On estime que 12 millions de personnes aux États-Unis souffrent du SJSR. Consumer Reports établit les chiffres légèrement inférieurs, à 3 pour cent de la population, ou 9, 210, 196. On soupçonne que certains diagnostics d'ADHA (trouble hyperactif avec déficit de l'attention) peuvent, en fait, être RLS.

Le SJSR peut être considéré comme une maladie de l'ensemble du corps. Il est souvent associé à des maladies pulmonaires et cardiaques.

La consommation de caféine, d'alcool et de tabac est considérée comme un facteur contributif, tout comme le manque d'exercice. La consommation de caféine et d'alcool devrait être restreinte. L'exercice régulier est recommandé.

Selon Consumer Reports, les médicaments sur ordonnance, tels que Requip, coûtent 60 $ par mois. Requip (ropinirole) a été initialement développé pour la maladie de Parkinson. Les effets secondaires incluent la faiblesse, la nausée, le vomissement, le vertige, la somnolence et "les pulsions intenses. "Une étude Mayo Clinic a révélé que le jeu compulsif est apparu chez les participants qui ont pris du ropinirole alors qu'ils n'avaient pas d'antécédents de jeu.

Lorsque le meilleur remède que la science médicale a à offrir est pire que la maladie, il est temps de chercher d'autres traitements.

La solution naturelle

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Les huiles essentielles peuvent également être ajoutées à un bain de pieds.

Une alternative peut être les huiles essentielles qui contiennent l'huile volatile dérivée des plantes. La lavande et la camomille ont toutes deux des propriétés sédatives.

Les brins de lavande placés sous un oreiller peuvent être utilisés pour traiter l'insomnie. L'odeur de la camomille est un autre calmant.

Quatre gouttes d'huile essentielle sont mélangées à une huile de support (amande douce, olive, pépins de raisin). Le mélange est ensuite frotté dans les jambes.

Une goutte de lavande ou de camomille peut être placée sur une ampoule ou dans une bougie pour augmenter la relaxation générale pendant les heures du soir. Placées sur la taie d'oreiller, ces huiles peuvent empêcher le cycle de sommeil interrompu qui résulte de PLM.

Huiles sédatives

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L'huile essentielle et l'huile de support sont frottées directement sur les jambes.

D'autres huiles essentielles ont été utilisées avec succès. Ceux-ci incluent la marjolaine, la valériane et vertiver.

L'huile de marjolaine est antalgique, antispasmodique et sédative. Il réchauffe légèrement, ce qui ajoute aux effets apaisants.

Valériane, en tant que supplément à base de plantes, est un aide-sommeil bien connu. Cependant, la valériane sent horrible et certains peuvent trouver la puanteur de l'huile de massage résultante rebutante.

Une huile essentielle peu connue est vertiver. Dérivé des racines des Gramineae, un membre de la famille de l'herbe, c'est une huile extrêmement relaxante. Vertiver est utilisé pour traiter les spasmes musculaires, l'insomnie, les douleurs musculaires et l'anxiété extrême.

Plus d'éléments essentiels de RLS

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Un long bain dans une baignoire aidera à apaiser les jambes.

L'huile de néroli est un extrait des fleurs de Citrus aurantium var. Amara, et sent la fleur d'oranger. Il soulage les spasmes musculaires et aide aux palpitations cardiaques.

Ylang-ylang a aussi un effet apaisant. C'est à la fois un antidépresseur et un sédatif. En raison de son arôme sucré, l'ylang-ylang est souvent ajouté à l'eau du bain.

Quel que soit le produit utilisé, toutes les huiles essentielles doivent être diluées dans l'huile ou dans l'eau. Puisque l'huile doit être utilisée lorsque l'individu est éveillé et se déplace, l'huile de pépins de raisin est recommandée comme support. Il est moins gras que l'huile d'olive ou d'amande douce; il est donc moins susceptible de tacher les meubles, les vêtements ou les draps.

Ne pas ajouter plus de quatre gouttes d'huile essentielle dans un bain chaud, trois gouttes d'huile dans un bain de pieds. Couper l'huile essentielle avec le porteur augmentera les avantages pour la peau. Un bain chaud améliorera davantage la relaxation.

Traiter tous les aspects de la maladie

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Réduire l'apport en caféine.

Le SJSR est une maladie du corps entier qui nécessite une approche multidisciplinaire. Réduire ou éliminer les facteurs contributifs de l'alimentation tels que l'alcool et la caféine. Faites de l'exercice. Marchez trois fois par semaine pendant au moins 30 minutes. Un somnifère en vente libre contenant du valarian pris avant le coucher peut éliminer l'interruption du cycle de sommeil. Pendant la journée, buvez des thés apaisants, tels que la camomille, plutôt que du café. Valériane, comme la camomille, peut être trouvé comme un thé. Cependant, l'odeur est atroce, ce qui rend le thé désagréable pour certaines personnes. De plus, le calcium et le magnésium sont tous deux sédatifs. Buvez du lait ou prenez un supplément combiné de calcium et de magnésium.