Huiles essentielles pour la douleur musculaire

Les huiles essentielles, utilisées dans les traitements d'aromathérapie, sont extraites de diverses parties de plantes et utilisées pour leurs propriétés curatives variées. Il existe plus d'une centaine d'huiles essentielles différentes et plusieurs d'entre elles sont très bénéfiques pour apaiser les douleurs musculaires.

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L'aromathérapie et les huiles essentielles ne doivent jamais être considérées comme un substitut aux soins médicaux professionnels, mais seulement comme un complément.

Causes de la douleur musculaire

Il y a trois causes principales de douleurs musculaires. Selon le site Medline Plus, ce sont: & ldquo; Blessure ou traumatisme, y compris les entorses et les foulures; abus: utiliser un muscle trop, trop tôt, trop souvent; tension ou stress. & rdquo;

C'est l'affaire Il est facile d'abuser d'un muscle ou d'un groupe de muscles en prenant soudainement une activité à laquelle le corps n'est pas habitué ou en ne chauffant pas et en refroidissant correctement après un entraînement. L'acide lactique s'accumule dans les muscles affectés, ce qui rend les fibres musculaires collantes et difficiles à déplacer. C'est ce qui provoque la raideur et la douleur.

Le stress ou l'anxiété peuvent également rendre vos muscles tendus, en particulier au niveau des épaules et du cou, et cela peut aussi causer de la douleur.

Comment les huiles essentielles peuvent-elles aider?

L'utilisation d'huiles essentielles peut aider de plusieurs façons. Dit la Fédération internationale des aromathérapeutes: & ldquo; Les huiles essentielles peuvent être antiseptiques, analgésiques, anti-inflammatoires, anti-infectieuses et ainsi de suite. Ils peuvent être utilisés pour stimuler ou endormir, et leurs pouvoirs de guérison peuvent être appliqués à des conditions physiques, mentales et émotionnelles. & rdquo;

Un mélange synergique de trois huiles dans un support, où toutes les huiles travaillent ensemble pour améliorer la guérison, peut être utilisé de plusieurs façons.

Massage

Le massage, associé à un mélange d'huiles essentielles, est probablement le moyen le plus efficace de soulager la douleur dans les muscles surmenés. Le massage réchauffe et manipule le tissu musculaire, augmentant la circulation sanguine et aidant à disperser l'accumulation d'acide lactique, tandis que les huiles aident à se détendre, à soulager la douleur ou à réchauffer. Comme le site Web Health Care Center dit: & ldquo; L'odeur des huiles pénètre dans le corps à travers les nerfs olfactifs dans le nez et dans les poumons où ses bienfaits peuvent être absorbés par le sang, transportant les huiles essentielles. avantages dans tout le corps. & rdquo;

Un excellent mélange à utiliser en massage pour les muscles raides et douloureux comprend 5 gouttes de pin, 7 gouttes de lavande et 3 gouttes d'eucalyptus dans 60 ml d'huile d'amandes douces.

Compresse froide

Une compresse froide est utilisée pour aider à réduire le gonflement et est particulièrement indiquée pour une entorse ou une foulure. Pour aider à apaiser l'inflammation, ajouter 4 gouttes de marjolaine sucrée, 1 goutte de basilic et 4 gouttes de citronnelle dans 100 ml d'eau froide dans un bol, avec six glaçons.Lorsque la glace a fondu, faire tremper une flanelle dans l'eau, essorer et placer sur la zone touchée.

Baignade

Pour soulager les douleurs, remplissez une baignoire d'eau tiède; ajouter 3 gouttes de marjolaine sucrée, 2 gouttes de gingembre et 4 gouttes de romarin; et se détendre et se détendre. Si la douleur est due au stress ou à l'anxiété, remplacez le gingembre par de la camomille.