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La course ne nécessite généralement pas beaucoup d'équipement. Une bonne paire de chaussures de course peut généralement vous aider à faire du jogging dans le parc pendant que vous vous mettez en forme. Cependant, si vous êtes un athlète d'athlétisme, vous pourriez avoir besoin d'équipement supplémentaire lors de l'exécution de sprints. L'utilisation de cet équipement vous aidera à vous préparer à faire de votre mieux pendant une course.
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Fancy Footwear
Les crampons de course sont des chaussures de course portées par les sprinters lors des essais et des courses. Ils sont légers, de sorte que le sprinter peut courir plus vite. Les pointes au fond sont pointues et creusent dans le sol. Cela donne la traction du coureur lors de l'arrondi des coins, ce qui permet à chaque étape d'être plus efficace. Les pointes au bas des chaussures viennent généralement en trois longueurs. Choisissez les pointes qui sont conçues pour les sprinters.
À vos marques, préparez-vous …
Les blocs de départ sont des pièces d'équipement utilisées en début de course pour les sprints entre 100 et 400 mètres. Sprinters place un pied sur chacun des blocs tout en s'accroupissant avant le début de la course. Les blocs servent de résistance lorsqu'un sprinter se lance pour faire le premier pas dans la course. Ils permettent au sprinter d'avancer avec plus de puissance afin qu'il puisse faire un premier pas plus important et obtenir un décollage plus rapide. S'entraîner correctement avec vos blocs vous aidera à démarrer plus rapidement votre sprint.
Allez!
Les sprints sont des courses de courte distance, donc prendre un bon départ est crucial et peut faire la différence entre la première et la deuxième place. Par conséquent, il est important de vous entraîner au décollage lors de l'exécution de sprints. Si quelqu'un utilise un pistolet ou un klaxon de départ pour signaler le début d'une course lorsque vous vous entraînez à courir, vous pourrez vous familiariser avec le bruit afin de ne pas être surpris pendant la course. Cela vous aidera aussi à vous entraîner au décollage, juste au moment où le klaxon souffle, pour ne pas manquer une seconde précieuse.
Le timing est tout
Lors de l'exécution de sprints, il est important de savoir à quelle vitesse vous pouvez courir. Cela vous aidera à vous entraîner pour gagner du temps, afin que vous puissiez travailler pour améliorer votre vitesse et votre performance dans la course actuelle. L'utilisation d'un chronomètre lors de l'exécution de sprints vous aidera à vous chronométrer. Marquez une distance de 100, 200, 300 ou 400 mètres, en fonction des événements que vous exécutez. Demandez à un ami, un entraîneur ou un entraîneur de lancer le chronomètre lorsque vous commencez à courir, et arrêtez-le lorsque vous avez atteint la marque de fin. Gardez une trace de vos temps pendant que vous continuez à vous entraîner pour voir à quel point votre vitesse s'est améliorée.
