Les effets du régime alimentaire sur la libido

Le régime affecte la libido de nombreuses façons. Certains des effets sont simples à comprendre. Avoir suffisamment à manger fournit l'énergie nécessaire pour fonctionner sexuellement. Trop manger peut tuer le désir. Mais le régime affecte également la réponse sexuelle de plusieurs façons moins connues, impliquant la production d'hormones, le flux sanguin, la lubrification et d'autres symptômes d'excitation. Juste en regardant ce que vous mangez, vous pouvez remarquer une différence dans la réponse sexuelle.

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Symptômes d'excitation

Les aliments épicés peuvent augmenter votre désir sexuel parce qu'ils provoquent les mêmes symptômes que l'excitation, comme la transpiration, l'accélération du rythme cardiaque et les joues rougissantes. Les gens peuvent croire que leur partenaire est celui qui provoque ces symptômes et à son tour avoir une augmentation de la libido, selon Yvonne K. Fulbright, Ph.D., conseillère en santé des femmes, rapportée par MSNBC.

Lubrification

Le soja est bénéfique tant pour les hommes que pour les femmes, car il est utile à la prostate et à la lubrification vaginale. Le soja contient des isoflavones, des composés dérivés des plantes qui affectent les niveaux d'œstrogène. D'autres aliments qui contiennent ces composés comprennent «les légumineuses, les noix, les pommes, le céleri, les cerises et les graines de lin», selon WomentoWomen. com.

Production hormonale

D'autres aliments peuvent augmenter la libido en favorisant la production d'hormones: les «bons» gras contribuent à la production d'œstrogène et de testostérone. le hareng, les avocats, les olives, les noix et les huiles végétales liquides ", selon l'American Heart Association. Le saumon et le maquereau sont riches en acides gras oméga-3, qui aident également à la production d'hormones. Les grains entiers augmentent la testostérone. Les huîtres sont un aphrodisiaque car elles aident à produire les hormones testostérone et dopamine.

Débit sanguin

Certains aliments, y compris les piments, le gingembre, l'ail et les avocats, peuvent augmenter le flux sanguin vers les organes génitaux. Le chocolat noir peut également être bénéfique. Les personnes qui mangent un ou plusieurs cubes de chocolat noir chaque jour éprouvent une libido plus élevée que ceux qui ne le font pas, selon The Journal of Sexual Medicine, rapporté par MSNBC. Manger plus de fruits et de légumes peut également augmenter la circulation sanguine.

Diminution de la libido

D'autre part, certains aliments peuvent diminuer la libido. Trop de graisses saturées peuvent diminuer le flux sanguin vers la région génitale en raison des artères obstruées, selon le magazine Forbes. L'alcool peut également réduire la réponse sexuelle. Les régimes faibles en gras peuvent avoir le même effet.

Obésité et Libido

Les personnes obèses sont 25 fois plus susceptibles de déclarer être insatisfaites de la qualité de leur vie sexuelle, selon une étude de l'Université Duke citée dans le US News and World Report. Perdre du poids "entraîne une augmentation de la testostérone, et donc une augmentation de la fonction sexuelle", selon le DrRidwan Shabsigh, directeur du New York Center for Human Sexuality, cité dans le magazine Forbes.