Communication efficace entre amis

Toute bonne amitié exige le respect mutuel et la confiance. Cependant, ces composants ne seront pas là sans effort et énergie des deux parties. Une communication efficace est nécessaire pour construire et maintenir une base saine et solide pour une amitié. Pour bien communiquer, vous devez savoir écouter, établir la confiance et faire face à tous les problèmes susceptibles de provoquer des tensions.

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Apprendre à écouter

Pendant les conversations avec votre ami, assurez-vous d'être complètement impliqué dans le processus. Établissez un contact visuel et utilisez un langage corporel approprié pour montrer que vous entendez ce qu'elle dit, comme un signe de tête encourageant ou une secousse sympathique de la tête. Donnez à votre amie l'opportunité de parler sans interruption et quand elle aura fini, réfléchissez à ce que vous avez entendu, conseille la thérapeute Isodora Alman. Cela montre que vous avez vraiment écouté et appréciez ce qu'elle a à dire.

Pratique Dialog Dialog

L'utilisation de dialogues structurés peut améliorer votre relation, explique l'analyste comportementale Stephanie Michele dans son article "Huffington Post", "Boosters de communication: Exercices d'amélioration de la relation". Essayez d'avoir la conversation pendant environ 15 à 30 minutes, sur un sujet qui inspire un échange verbal d'expériences, comme vos plus grandes passions ou vos destinations de vacances préférées. Écoutez ce que votre ami a à dire et confirmez que vous comprenez, puis partagez vos propres expériences et émotions par rapport au sujet.

Sauvegarder des mots avec des actions

Dire à votre amie qu'elle peut toujours compter sur vous pour être là pour elle ne veut rien dire à moins que vous ne prouviez réellement que c'est le cas. Quand les amis savent à quoi s'attendre les uns les autres, la confiance est plus facile à établir et à préserver, dit Michele. Par exemple, en disant à votre ami: «Je vais aller au gymnase avec vous», puis en revenant chaque semaine pour soulever des poids avec elle, vous construisez la confiance. Votre amie saura qu'elle peut faire confiance à vos paroles, parce que vous l'avez communiquée à travers vos actions.

Affrontez les conflits

Les arguments entre amis peuvent être sains, à condition qu'ils soient traités correctement. Se chamailler, se mettre sur la défensive et éviter complètement le problème ne sont pas des façons saines de gérer les conflits, déclare la psychologue Susan Heitler dans l'article «Psychology Today», «What makes Conflict - Comment les conflits sont-ils résolus? Parler du problème avec votre ami est la seule façon de parvenir à une résolution. Les deux parties doivent convenir qu'il existe un conflit avant de se relayer pour suggérer des moyens de traiter la question, d'explorer les avantages et les inconvénients de chaque suggestion et d'arriver à un compromis. Si vous répondez à vos deux préoccupations, aucune des deux ne se sentira lésée et la résolution efficace du conflit renforcera votre lien actuel.