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Les avocats sont remplis de nutriments, fournissant des fibres, des graisses saines et des vitamines C et B-6. Ils sont généralement sûrs à manger; dans de rares cas, cependant, ils peuvent provoquer des allergies. Les symptômes comprennent des éruptions cutanées, des maux d'estomac, un gonflement du visage et des difficultés à respirer. Ceux qui ont des allergies au latex sont particulièrement susceptibles de réagir aux avocats, selon la Cleveland Clinic. En outre, la teneur élevée en graisses des avocats les rend relativement lourds en calories, donc manger trop d'avocats pourrait contribuer à la prise de poids.
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Avocat et poids
La plupart des aliments entraîneront une prise de poids si vous mangez trop, mais les avocats sont plus susceptibles que les autres fruits de contribuer à cet effet secondaire. L'avocat moyen contient environ 227 calories, alors tenez à seulement un cinquième d'un fruit pour aider à maintenir votre poids. Pour référence, la femme moyenne brûle 2 000 calories par jour, alors que l'homme moyen brûle 2 800 calories par jour, selon l'American Council on Exercise. Une femme qui mange deux avocats en un jour consomme près d'un quart de ses calories quotidiennes à partir de ce seul fruit.
