Les Inconvénients de l'Exercice sur le Système Squelettique

L'exercice est bénéfique pour la santé cardiovasculaire, pour renforcer la force musculaire, pour perdre du poids et maintenir un poids adéquat. L'exercice a également des avantages pour le système squelettique, tels que la construction de la densité osseuse et la diminution du risque d'arthrose et d'ostéoporose. L'exercice présente toutefois certains inconvénients pour le système squelettique, principalement associés à une activité excessive ou trop intense.

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Fractures

Les coureurs de compétition en particulier sont plus susceptibles de souffrir de fractures de stress, selon une étude publiée dans le numéro d'octobre 2006 de "Topics in Magnetic Resonance Imaging". " Une fracture de stress est une fracture partielle ou complète de l'os résultant d'une application répétée de la contrainte, même si la contrainte est inférieure à celle requise pour fracturer l'os dans une application. Les fractures de stress représentent jusqu'à 20% de toutes les blessures observées dans les cliniques de médecine sportive. De tous les athlètes, les athlètes d'athlétisme ont l'incidence la plus élevée de fractures de stress. Ces fractures sont également appelées «fractures de fatigue», comme l'indique une étude publiée dans le numéro d'août 1962 de «California Medicine». Cette étude a révélé que l'incidence des fractures de fatigue était la plus élevée chez les coureurs de demi-fond qui s'entraînent intensivement. Les auteurs ont recommandé qu'une partie de la formation soit faite sur de l'herbe plutôt que sur des surfaces dures.

Blessure possible avec l'ostéoporose

Bien que l'exercice puisse aider à prévenir l'ostéoporose, les personnes qui souffrent déjà d'une telle maladie doivent être prudentes lorsqu'elles font de l'exercice. Ils sont plus susceptibles de subir des blessures à la colonne vertébrale ou d'autres fractures. L'Institut national de l'arthrite et des troubles musculo-squelettiques et de la peau (NIAMS) conseille de consulter un médecin sur les activités sécuritaires. Ces personnes peuvent avoir besoin d'éviter les exercices impliquant la flexion, la flexion ou la torsion de la colonne vertébrale. L'exercice à fort impact comme le jogging est également un désavantage pour les personnes atteintes d'ostéoporose, car il peut entraîner une fracture.

Trop d'exercice peut avoir des effets néfastes sur les systèmes squelettiques des jeunes femmes en raison de ses effets sur les hormones, selon l'American Medical Women's Association (AMWA). Une faible production d'œstrogènes entraîne un retard de la menstruation, ce qui a des effets négatifs sur la croissance osseuse. Ces filles présentent une incidence plus élevée de scoliose, de fractures de stress et de densité minérale osseuse inférieure à la normale (ostéopénie). Cette faible densité minérale osseuse peut être irréversible.

Douleur au dos

Un exercice excessif peut causer un traumatisme aux muscles squelettiques et entraîner des maux de dos. Un exemple est la levée de poids avec trop de poids, ou la levée de poids hors de la bonne position. La tension dans le bas du dos peut résulter de l'exercice trop intensément pour le niveau de forme physique, plus commun dans les guerriers de week-end qui sont sédentaires pendant la semaine de travail.L'individu peut éprouver des douleurs musculaires, des douleurs lancinantes, et une flexibilité limitée ou une amplitude de mouvement, tel que noté par l'Institut national des troubles neurologiques et des maladies (NINDS).