Crampes et douleurs au pied

Du niveau des jeunes aux rangs professionnels, allez à un jeu de plein air et vous verrez probablement les joueurs porter des crampons sur leurs pieds. Cette chaussure spécialisée a ses usages et ses avantages, mais une utilisation, un dimensionnement et des ajustements inappropriés peuvent rendre le jeu pénible pour le joueur. Sans considérations appropriées, porter des crampons peut entraîner des douleurs aux pieds.

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Crampons

Le baseball, le football, le soccer, le golf en lacrosse et le cyclisme de compétition sont des exemples de sports de plein air qui utilisent des crampons sur les pieds des joueurs. Chacun de ces sports nécessite un type de crampon différent qui est conçu pour la surface de jeu et les types de mouvement requis des joueurs. Le dictionnaire en ligne de l'université de Princeton définit les crampons comme des «chaussures avec des projections de cuir ou de métal sur les semelles. "Les crampons gagnent en adhérence ou en traction sur le terrain de jeu pour permettre à l'athlète de performer. Ils fournissent également un soutien et un contrôle.

Douleur au pied

Le pied a 26 os, 33 articulations et des centaines de muscles et de ligaments, de sorte qu'il y a beaucoup de zones qui peuvent causer de la douleur. La douleur au pied peut être ressentie sur n'importe quelle partie du pied, en haut ou en bas, des orteils au talon. Comme les pieds sont nécessaires à la mobilité et à l'aller et au retour, une blessure ou une grave douleur au pied peut avoir des effets dévastateurs sur la qualité de vie. Certaines douleurs au pied comme les pauses et les infections peuvent entraîner des dommages à long terme ou une incapacité si elles ne sont pas traitées. La douleur au pied est souvent due à des chaussures qui ne correspondent pas correctement.

Ajustement

Pour éviter les douleurs au niveau des crampons, un bon ajustement est essentiel. Assurez-vous de connaître la taille de la chaussure spécifique au sport avant de prendre une décision. Par exemple, les chaussures de soccer sont de la taille d'une chaussure ordinaire, mais peuvent être plus étroites sur le dessus de la chaussure. Les chaussures en cuir s'étirent plus après s'être usées, elles doivent donc être bien ajustées au début. N'achetez et ne tentez jamais de porter des chaussures qui paraissent trop petites ou qui crampent une partie du pied en essayant dans le magasin. Le talon d'une cale de baseball doit être bien ajusté, mais ne pas frotter l'arrière du talon brut et la partie la plus large du pied doit être confortable.

Blessures

Les douleurs au talon telles que la fasciite plantaire, les blessures au tendon d'Achille, les entorses de la cheville et les cloques sont des formes courantes de douleur au pied causée par les crampons. Les entorses sont des ligaments étirés ou déchirés qui peuvent résulter d'un pivotement ou d'un pied pris en essayant de se déplacer dans une autre direction. Fasciite plantaire est une inflammation sur le fond du pied qui peut être causée par des chaussures sans rembourrage ou des chaussures qui ne correspondent pas correctement. La sensation de brûlure peut être douloureuse. La fasciite plantaire peut également causer des douleurs dans la voûte plantaire. Les boursouflures résultent de chaussures mal ajustées et frottant la peau du pied brut.

Considérations

Les crampons doivent toujours être brisés avant de les porter dans un environnement compétitif.Un jeu n'est pas le meilleur moment pour essayer une nouvelle paire de crampons. Si vous avez des problèmes de cheville préexistants, parlez à un podiatre avant de porter des crampons. Les enfants ne doivent pas porter de crampons usés. La plupart des problèmes de douleur au pied peuvent être traités avec des soins auto-administrés à la maison. Gardez le poids du pied aussi souvent que possible. Utilisez un sac de glace pendant 15 à 20 minutes trois fois par jour et un bandage de compression pendant la journée pour réduire l'enflure. Maintenez également le pied élevé pour réduire l'enflure. Couvrez les ampoules avec des bandages pour prévenir l'infection et l'irritation.