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"Quand la vie vous tend les citrons, faites de la limonade." Ce truisme nous rappelle qu'une attitude positive peut rendre supportable les mauvais moments. Les personnes qui ont une attitude positive bénéficient également de nombreux avantages pour la santé, y compris un risque réduit de maladies cardiovasculaires et une espérance de vie plus longue. Une attitude positive peut vous aider à maintenir l'énergie mentale dont vous avez besoin pour bien fonctionner dans tous les aspects de la vie. Cependant, une attitude positive n'est pas aussi simple que d'être joyeuse tout le temps - elle prend de nombreuses formes utiles et puissantes telles que l'optimisme et l'acceptation.
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Optimisme
L'optimisme ne signifie pas ignorer vos problèmes ou nier l'existence de l'adversité. Au lieu de cela, une perspective optimiste vous permet de traiter des situations difficiles de manière plus productive, selon l'article du Dr Ron Breazeale intitulé «Positive Reframing» comme pensée optimiste. L'optimisme se manifeste comme une volonté de faire un effort et de prendre une chance, plutôt que de supposer que vos efforts seront infructueux ou que votre situation ne s'améliorera jamais. Au lieu de vous dire: «Il n'y a pas moyen que ça marche», dites-vous: «Je peux essayer de le faire fonctionner.»
Acceptation
Parfois, malgré tous vos efforts, les circonstances ne fonctionnent tout simplement pas. Pour ces circonstances, l'acceptation peut vous aider à apprendre de vos erreurs, selon Best Health. L'acceptation peut aussi vous aider à garder la perspective, plutôt que d'exagérer la situation. «Vous devez cesser de vous tirer vous-même, cesser de vous réprimander pour quelque chose qui n'a pas fonctionné correctement», explique Pam Wyess, qui a développé le cours Est-ce que le tien: une introduction aux attitudes dans le lieu de travail. "
Résilience
La résilience vous permet de vous remettre de l'adversité plutôt que de vous tourner vers des mécanismes d'adaptation malsains comme la toxicomanie. Un composant majeur de la résilience est la capacité à maintenir les routines quotidiennes tout en faisant face à des revers majeurs, explique le Guide d'aide. Cependant, il n'est pas nécessaire de «garder une lèvre supérieure raide» ou de tenter de gérer l'adversité seule. Au lieu de cela, la résilience consiste à atteindre les autres et à se nourrir. Construire et maintenir un système de soutien est un aspect important de la résilience.
Gratitude
La gratitude est un aspect important d'une attitude positive. Guide d'aide conseille de prendre du temps chaque jour pour contempler les bons aspects de votre vie, à travers des activités telles que profiter d'un coucher de soleil. Remarquer la beauté dans votre environnement peut générer un sentiment de gratitude. Pratiquer la gratitude est un processus actif et continu qui nécessite une cultivation active, selon l'Université Brigham Young. Wyess recommande de vous donner une conversation quotidienne et de prendre l'habitude de profiter des bons moments qui se produisent dans votre vie.
