Table des matières:
Regardez la télévision très longtemps, et vous remarquerez un assaut de marketing pour la prescription et les produits naturels pour améliorer la performance sexuelle et augmenter la libido. De plus en plus de gens, hommes et femmes, cherchent de l'aide lorsqu'ils éprouvent une baisse de libido. Le sexe est une fonction naturelle et agréable du corps, et il y a beaucoup de vitamines qui peuvent aider à rétablir l'équilibre et la performance de votre libido.
Vidéo du jour
Vitamine E
La vitamine E est un antioxydant puissant qui aide à améliorer la circulation. En dehors du désir sexuel lui-même, la circulation est l'élément le plus important de la fonction sexuelle. Les formes les plus courantes de vitamine E sont l'alpha-tocophérol et le gamma-tocophérol, deux des huit composants différents de la vitamine E. Rechercher des suppléments qui utilisent à la fois des alpha- et gamma-tocophérols provenant de sources naturelles ou mettre en œuvre plus d'aliments riches en vitamine E votre régime. Les exemples incluent les noix, les graines, les épinards, le kiwi, la mangue, la tomate et divers types d'huiles végétales.
Vitamine C
La vitamine C agit en tandem avec la vitamine E pour améliorer la libido. En fait, la vitamine E a besoin de la vitamine C pour obtenir certains de ses avantages circulatoires dans les artères et sur la libido. Les agrumes sont l'une des meilleures sources de vitamine C de la nature. Si vous ne pouvez pas ajouter suffisamment de vitamine C avec des changements alimentaires, recherchez un supplément qui provient de sources naturelles telles que les agrumes.
Vitamines B-Complex
Les vitamines B-1, B-2, B-3, B-5 et B-12 peuvent aider à augmenter le désir sexuel. Ces types de vitamines affectent directement le flux sanguin, tout comme la vitamine E. La vitamine B-12 est souvent utilisée pour stimuler l'humeur et les niveaux d'énergie chez les personnes qui éprouvent des symptômes de dépression légère. Les bienfaits de l'humeur de B-12 sont également utiles dans la vie sexuelle.
Zinc
Le zinc est requis pour la production de testostérone, et la testostérone est une composante majeure du désir sexuel chez les hommes et les femmes. Le désir sexuel diminue considérablement lorsque les niveaux de testostérone sont faibles dans les deux sexes. Les aliments riches en zinc comprennent les épinards, les graines de citrouille, l'ail et les huîtres aphrodisiaques classiques.
L-Arginine
La L-arginine est en fait l'un des acides aminés essentiels, ou blocs de construction de protéines dans le corps. Il agit en augmentant le flux de sang vers les organes sexuels chez les hommes et les femmes. Assurez-vous d'avoir suffisamment de protéines de qualité dans votre alimentation, et des suppléments de L-arginine sont également disponibles sous forme de capsules ou de crème.
