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Les taches et les cicatrices d'acné peuvent disparaître de votre apparence extérieure, vous rendant conscient malgré tous les traitements disponibles en vente libre. Les moyens naturels pour éliminer l'acné et les cicatrices impliquent normalement des traitements topiques. Cependant, l'alimentation et l'exercice jouent un rôle clé dans l'apparence de la peau. Votre peau a besoin de collagène pour guérir et rester jeune, nécessitant une alimentation saine et beaucoup d'exercice, tout comme vos muscles.
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Étape 1
Portez des vêtements légers et amples pour votre entraînement. Les vêtements lourds emprisonnent la transpiration et la transpiration dans la croissance bactérienne lorsqu'ils sont laissés sur la peau pendant de longues périodes. Selon My FDA, le nylon et le spandex ne sont pas des tissus idéaux pour l'exercice. Le coton est un tissu plus léger et plus respirant.
Étape 2
Choisissez une routine que vous aimez, comme le jogging ou la musculation. Cela vous aidera à rester cohérent avec vos séances d'entraînement, ce qui rendra moins probable l'omission des sessions régulières. Selon Body Building. com, il est important que vous restiez hydraté pendant votre entraînement. La prise d'eau adéquate reconstitue l'humidité perdue et les vitamines pendant l'exercice et nettoie le corps des toxines et des bactéries nocives.
Étape 3
Optez pour le yoga ou l'exercice méditatif pour déstresser. Le stress provoque un déséquilibre hormonal dans le corps, ce qui augmente le risque de poussées d'acné et la capacité de votre corps à guérir correctement. Selon My FDA, les exercices doux idéaux pour le soulagement du stress comprennent le yoga et le Pilates.
Étape 4
Augmente la circulation sanguine avec une activité aérobique régulière. L'aérobic accélère le rythme cardiaque, augmentant le flux sanguin vers la peau. Ceci, à son tour, stimule la production de cellules de peau et la formation de fibres de collagène.
Étape 5
Prenez une douche pour vous désodoriser après chaque séance d'exercice. Cela permettra également d'éliminer les bactéries, les cellules mortes de la peau et l'excès de sébum qui peuvent inhiber la cicatrisation de l'acné et des cicatrices, tout en arrêtant les éruptions. Selon My FDA, vous pouvez laver si vous n'avez pas le temps pour une douche adéquate et devrait éponger votre peau sèche plutôt que de frotter. Frotter peut aggraver les conditions de la peau.
