Certaines vitamines peuvent-elles augmenter la fertilité chez les femmes?

Selon la Mayo Clinic, la fertilité féminine est la capacité d'une femme à concevoir un enfant biologique. Plusieurs facteurs peuvent affecter la fertilité d'une femme, tels que les troubles de l'ovulation, les trompes de Fallope endommagées, l'endométriose, les problèmes utérins et l'âge. Le site Web Getting Pregnant Fast indique que les vitamines jouent un rôle important dans la fertilité, car elles aident à équilibrer les hormones et à maintenir le fonctionnement optimal du système nerveux et des organes. Un mode de vie sain composé d'une variété de vitamines, d'exercices physiques et de visites régulières à votre fournisseur de soins de santé peut vous aider à augmenter votre fertilité et vous aider pendant la grossesse.

Vidéo du jour

Vitamine C

Le site Web Natural Health for Fertility indique que la vitamine C est un antioxydant soluble dans l'eau qui améliore les niveaux hormonaux, augmente la fertilité et aide à absorber le fer. les femmes avec un défaut de phase lutéale. Selon le Fertility Shop, les femmes doivent éviter les fortes doses de vitamine C car elles peuvent dessécher le liquide cervical et empêcher les spermatozoïdes d'atteindre l'ovule. La dose quotidienne recommandée est de 500 mg.

Huile de graine de lin

Selon le magasin de fécondité, l'huile de lin aide à soulager les symptômes de la ménopause, les crampes menstruelles, l'infertilité féminine et l'endométriose en améliorant la fonction utérine. Natural Health for Fertility affirme que l'huile de lin est un acide gras essentiel qui contient des lignanes et des phytoestrogènes équilibrants. Les phytoestrogènes sont des œstrogènes végétaux qui aident à équilibrer les niveaux d'œstrogène et de progestérone d'une femme, ce qui augmente la fertilité et les chances de conception. La dose quotidienne recommandée est de 400 mg.

Santé naturelle pour la fertilité déclare que l'huile d'onagre est plus d'un produit à base de plantes, mais il est souvent répertorié comme faisant partie des vitamines importantes pour les femmes. L'onagre aide à la production de mucus cervical fertile, nécessaire à la conception. Les femmes qui essayent de concevoir ne devraient pas prendre l'huile d'onagre après l'ovulation parce qu'elle peut provoquer des contractions utérines. La dose quotidienne recommandée est de 2 000 mg.

Arginine (L-arginine)

L'arginine est bénéfique pour améliorer la fertilité. La santé naturelle pour la fertilité indique que la L-arginine est un acide aminé qui fournit le flux sanguin vers l'utérus, les ovaires et les organes génitaux. Il aide à créer un environnement sain dans l'utérus pour l'implantation d'embryons. Il augmente également la qualité de la glaire cervicale en augmentant la production de mucus fertile extensible semblable à du blanc d'œuf. La dose quotidienne recommandée est de 16g.

Acide folique

Selon Baby Hopes, l'acide folique est l'un des rares nutriments connus pour prévenir les malformations congénitales du tube neural, comme le spina-bifida, qui touche un sur 1 000 bébés nés aux États-Unis.Les femmes qui prennent la dose quotidienne recommandée d'acide folique réduisent de 50% le risque de divers malformations congénitales chez leur bébé. Les femmes qui ne consomment pas suffisamment d'acide folique avant et pendant la grossesse peuvent augmenter leurs risques de fausse couche ou d'accouchement prématuré. La dose quotidienne recommandée d'acide folique est de 400 μg.

Fer

Selon la Fertilité naturelle, il est essentiel de consommer suffisamment de fer pour la formation de globules rouges sains, nécessaires à la fertilité et à la conception. Le fer est un nutriment de renforcement du sang qui augmente la fertilité en aidant à équilibrer l'ovulation. Le site Web Getting Pregnant déclare que les femmes qui prennent des suppléments de fer diminuent leurs chances de stérilité des troubles de l'ovulation. Les femmes en âge de procréer risquent de développer une anémie ferriprive car les menstruations, la grossesse et l'allaitement épuisent toutes les réserves naturelles en fer. La dose quotidienne recommandée est de 15 mg avant préconception.

Vitamine B6

Selon la santé naturelle pour la fertilité, la vitamine B6 est essentielle pour rétablir l'équilibre hormonal et augmenter la fertilité chez les femmes. La vitamine B6 aide à équilibrer les niveaux de progestérone chez les femmes qui ont des problèmes de conception. Baby Corner affirme que la vitamine B6 a la capacité d'allonger la phase lutéale d'une femme. Un défaut de phase lutéale se produit lorsque la phase lutéale (le temps écoulé entre l'ovulation et la menstruation) est inférieure à 10 jours. Une phase lutéale devrait durer entre 11 et 16 jours pour qu'une grossesse réussie se produise. La dose quotidienne recommandée est de 100 mg.