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Lorsque vous avez mal au ventre, il est tentant de ramper en boule et d'espérer que la douleur passe. Une approche plus proactive, cependant, est de rechercher des aliments qui peuvent apaiser la douleur. Plusieurs types de nourriture, y compris quelques fruits, peuvent aider à réduire l'inconfort et nécessitent presque aucune préparation.
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Bananes et pommes
Suivre le régime BRAT, composé de bananes, de riz, de pommes et de pain grillé, peut aider à soulager la douleur d'un mal de ventre. Si vous êtes déterminé à coller aux fruits, optez pour une banane ou un peu de compote de pommes. La nature fade de ces aliments est idéale pour calmer l'estomac. Les bananes sont également une source précieuse de potassium, ce qui est bénéfique si vous êtes déshydraté de la diarrhée ou vomir, alors que la pectine dans les pommes peut vous aider si vous êtes constipé. Évitez les aliments épicés et gras, et appelez votre médecin si la douleur ne s'améliore pas en moins de 48 heures.
