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Si vous êtes une femme qui pratique le jogging et le yoga pour rester en forme, mais qui souhaite augmenter l'intensité de votre entraînement, vos vues sur un gymnase de boxe. Bien sûr, vous ne pouvez pas rêver de trader des coups avec un autre combattant, mais un entraînement de boxe peut tester votre santé physique et mentale tout en offrant de nombreux avantages. Peut-être le meilleur de tous, un entraînement de boxe est complet - une session standard comprend une combinaison de cardio et de musculation.
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Mettez votre habileté à l'épreuve
Les femmes qui se joignent à un club de boxe peuvent s'attendre à une forte dose d'exercices cardiovasculaires sous plusieurs formes. Les exemples incluent des exercices d'échauffement tels que des sauts de saut, des activités de conditionnement telles que la corde sautante et des exercices spécifiques de boxe comprenant la boxe d'ombre et frappant le sac lourd. L'entraînement en force est également un élément clé, même si votre programme d'entraînement ne comprend pas de poids de levage. Les boxeurs renforcent leur corps grâce à des exercices de musculation tels que des pompes, des squats, des burpees et des craquements, et les coups de poing dans tout exercice d'entraînement constituent également un défi pour vos muscles.
Corps en forme, plus de confiance
Les femmes qui s'entraînent dans un gymnase de boxe bénéficient d'une multitude d'avantages. Ce type d'entraînement peut brûler des centaines de calories par heure, ce qui en fait une valeur si vous voulez maintenir votre poids ou perdre quelques kilos. La boxe renforce également vos muscles du haut du corps et les muscles de votre corps et du bas du corps. La boxe améliore votre équilibre et votre flexibilité tout en augmentant votre confiance et en servant d'outil d'auto-défense précieux.
