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Il existe une liste exhaustive d'activités de plein air potentiellement dangereuses que la majorité des professionnels de la santé conseillent aux femmes enceintes d'éviter, notamment l'équitation, le ski nautique et le patin à roulettes. Toutefois, selon le livre "La grossesse de douze mois", la navigation est acceptable tout au long de votre grossesse tant que vous faites attention à certaines lignes directrices et précautions spécifiques.
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Directives générales
De manière générale, la navigation sur un plan d'eau somnolent tel qu'un lac immobile pendant la grossesse est complètement sûre. Cependant, comme pour toutes les activités de plein air pendant la grossesse, vous devriez vraiment obtenir le dernier mot de votre médecin avant de faire des plans pour faire du bateau. Selon votre condition spécifique, il peut avoir quelques préoccupations.
Problèmes de sécurité
Votre centre de gravité et votre sens de l'équilibre changent radicalement pendant la grossesse. Même les femmes les plus gracieuses peuvent se retrouver en train de trébucher et de se heurter à des objets. Cela peut présenter un sérieux problème de sécurité lors de la navigation. Si vous choisissez de faire une balade en bateau lorsque vous êtes enceinte, assurez-vous de rester assis pour diminuer vos chances de perdre votre équilibre et de tomber par-dessus bord.
Précautions
Parce que votre sens de l'équilibre sera légèrement diminué, vous voudrez peut-être prendre la précaution supplémentaire d'enfiler un gilet de sauvetage pendant que vous naviguez, même si vous ne portez généralement pas un. La plupart des magasins d'articles de sport vendent des modèles ajustables qui vous conviendront pendant la majorité de votre grossesse. Ne portez jamais de gilet de sauvetage trop petit ou mal ajusté. Aussi, restez dans les eaux calmes. Évitez de faire du bateau sur l'océan et restez sur terre si une tempête est prévue pour ce jour.
Préparations
Vous devriez prendre le temps d'anticiper les besoins que vous pourriez avoir pendant que vous êtes sur le bateau, surtout si vous prévoyez d'être absent pendant plusieurs heures. Emballez les collations et l'eau pour que vous puissiez rester sous tension et hydraté. Appliquez un écran solaire avant de quitter la maison et emportez un peu plus, au cas où. Assurez-vous que quelqu'un sur le bateau a un téléphone portable ou une radio, en cas d'urgence.
Considérations
Bien que la navigation de plaisance soit une activité approuvée, il y a certaines choses que vous voudrez considérer avant de vous jeter à l'eau. Si vous avez eu des symptômes de nausées matinales, vous voudrez peut-être rester loin de l'eau. Le mouvement de balancement du bateau peut déclencher des nausées, des vertiges et des maux de tête. En outre, la navigation de plaisance n'est pas recommandée pour les femmes enceintes qui ont eu des complications telles que le travail prématuré, car il faut du temps pour revenir à terre s'il y a un problème.
