La biotine pour la croissance des ongles

La biotine, ou vitamine H, est l'une des vitamines du complexe B essentielles à l'énergie et au métabolisme du corps. Le dosage suggéré de biotine est de 30 à 100 mcg par jour, selon le MayoClinic. La biotine est une substance naturelle dans les aliments et disponible en supplément. C'est une vitamine clé pour encourager la production de protéines pour la croissance des ongles. La biotine n'est pas un substitut au traitement médical; consulter un professionnel de la santé pour discuter des risques potentiels.

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Qu'est-ce que la biotine?

La biotine est une vitamine hydrosoluble qui n'est pas stockée dans le corps; Cependant, les bactéries dans les intestins le produisent, selon l'Université du Maryland Medical Center. La biotine aide à alimenter le corps en convertissant les aliments en glucose. En outre, la biotine aide le corps à métaboliser les graisses et les protéines pour une peau et des cheveux sains, et maintient l'énergie nécessaire pour soutenir le système nerveux.

La biotine est un composant naturel de nombreux aliments: carottes, œufs, tomates, bette à carde, laitue romaine, amandes, chou-fleur, concombre, lait de chèvre, lait de vache, framboise, les fraises, le flétan, l'avoine et les noix, rapporte WHFoods. org.

Signification

Biotine encourage la croissance des ongles et est absorbé dans le noyau de l'ongle, la partie intégrée dans le doigt où les cellules sont générées, affirme le Dr Richard K. Scher, professeur de dermatologie et chef de la section des ongles au Columbia Presbyterian Medical Center à New York, New York. Sher suggère que les suppléments de biotine pourraient aider à favoriser la croissance des ongles plus épais et a marqué le succès avec les deux tiers de ses patients.

L'Institut Linus Pauling de l'Oregon State University rapporte que les suppléments de biotine sont efficaces dans le traitement des anomalies du sabot de cheval et de porc, spéculant ainsi que la biotine est utile pour renforcer les ongles cassants chez l'homme.

Effets secondaires

La biotine prise en supplément n'a montré aucun effet secondaire discernable lorsqu'elle a été prise à des doses suggérées par un professionnel de la santé. Cependant, un risque potentiel de réaction allergique est susceptible de présenter des symptômes tels que des problèmes respiratoires, une oppression thoracique, un gonflement de la gorge, des douleurs thoraciques, de l'urticaire, des éruptions cutanées et une inflammation cutanée, selon le site Web Physicians 'Desktop Reference.

Contre-indications

Avant de commencer à prendre des suppléments de biotine, consultez votre professionnel de la santé. Le Centre médical de l'Université du Maryland rapporte des preuves à l'appui que la biotine interagit avec les médicaments, mais les antibiotiques et les médicaments anticonvulsivants pourraient épuiser les niveaux de biotine.

Carence en biotine

Des anomalies des ongles peuvent être une indication d'une carence en biotine. En plus des problèmes d'ongles, la perte de cheveux, les convulsions, les crampes et les douleurs musculaires, le manque de coordination musculaire et le manque de tonus musculaire sont des symptômes supplémentaires signalés avec une carence en biotine, rapporte WHFoods.org.